가만히 앉아만 있어도 어깨가 아픈, 6년 만에 다시 온 목 디스크

하루 10시간 마우스 작업을 하시는 분이 6~7년 전 겪었던 어깨 통증이 한 달 전 다시 올라와 오셨습니다. 타 병원에서 C5-6 목 디스크 진단을 받으셨고, 오른 손목 신전력 저하와 체열검사상 우측 팔 온도 저하가 함께 확인되어 신경 눌림에서 온 통증으로 판단했습니다. 근육이 아니라 목에서 시작된 문제라, 디스크에 맞춘 침·약침에 다음 회차 추나를 더해 3개월 이상 관리를 계획했습니다.

상담과 검사를 통해 확인한 것

계기는 6~7년째 이어온 마우스 작업

하루 10시간 마우스를 잡고 일하시는 분이 오셨습니다. 클릭 하나하나 신경을 쓰는 작업이라 팔이 앞으로 빠진 자세가 오래 이어졌다고 하셨어요. 6~7년 전 처음 오른팔을 못 들 만큼 심했다가 주사와 침 치료로 가라앉으셨습니다. 그런데 한 달 전부터 같은 증상이 다시 올라왔다고 하셨어요. 목과 양쪽 어깨가 가만히 앉아만 있어도 계속 아프다는 점이 이번 상담의 출발점이었습니다.

움직임보다 자세에 붙어 있는 통증

먼저 목을 앞뒤로 숙이고 젖히게, 좌우로 돌리게 해봤습니다. 통증이 뚜렷하게 유발되지는 않았고, 끝 범위에서만 미세한 제한이 있었어요. 어깨 통증이 목 움직임을 따라오지 않고 정지 자세에서도 지속된다는 점이 중요했습니다. 근육 자체의 문제라면 특정 동작에서 아파야 하는데 그렇지 않았습니다. 목에서 신경이 자극되며 팔로 뻗치는 통증에 가깝다고 봤어요.

오른 손목 힘과 체열이 가리킨 방향

손목을 위로 젖히는 힘을 좌우로 비교했습니다. 원래 오른손잡이라 우측이 더 세야 정상인데, 오른쪽 신전력이 오히려 떨어졌습니다. 타 병원에서 받으신 C5-6 디스크 진단과 방향이 맞아떨어졌어요. 여기에 체열검사에서 후면 우측 팔의 온도가 낮게 나왔습니다. 우측으로 가는 신경의 순환 조절이 흐트러졌다는 신호로 읽었습니다. 종합하면 경추 추간판 탈출증(C5-6)으로 판단했고, 지속되는 어깨 거상·긴장에는 근막통증증후군도 함께 있는 것으로 봤습니다.

치료 계획

통증의 뿌리가 목이라, 어깨만 풀어서는 오래가지 못합니다. 눌린 신경 주변의 긴장과 염증을 가라앉히는 데 초점을 뒀어요. 침과 약침으로 목·어깨의 근긴장을 먼저 낮추고, 틀어진 정렬은 다음 회차 추나로 잡기로 했습니다. 실비 보험이 확인되어 추나를 병행하기로 동의하셨어요.

기대 경과

초기 3일은 매일 오시게 해서 상태 변화를 보며 치료합니다. 이후에는 주 3회 꾸준히 오시며 관리하는 방식이에요. 지금은 손목 힘이 조금 떨어진 정도지만, 디스크가 진행하면 아침에 갑자기 팔이 안 올라가는 분도 있습니다. 그런 진행을 막는 것이 이번 관리의 첫 목표입니다. 가만히 있어도 아프던 어깨 통증이 잦아들고, 좌우 손목 힘 차이가 좁혀지는지를 회차마다 확인합니다. 오래되고 재발한 경우라 3개월 이상을 잡고 봐야 한다고 말씀드렸어요.

함께 당부드린 관리

일을 멈출 수 없다면 자세 부하를 줄이는 것이 관건입니다. 화면을 보느라 거북목이 되고, 마우스 쓰는 오른팔이 빠지면서 우측으로 부하가 더 쏠렸어요. 어깨 높이 차이도 그래서 생겼습니다. 작업 중 팔이 앞으로 빠지지 않게, 거북목을 피하는 자세를 당부드렸습니다. 당뇨가 있으시면 혈관 염증 탓에 회복 속도가 더뎌서, 혈당 관리도 함께 챙기시도록 설명드렸어요.

물어보셨던 질문

Q. 오른쪽만 계속 아픈 게 마우스 작업하고 관계가 있나요?

관계가 있습니다. 화면을 보느라 거북목이 되는 데다 마우스를 쓰는 오른팔이 앞으로 빠지면, 목에서 우측으로 부하가 더 쏠립니다. 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 높아진 것도 그 긴장이 이어진 결과예요. 그래서 통증도 오른쪽으로 더 오는 겁니다.

Q. 몇 번 치료하면 좋아지나요?

몇 번으로 끝나는 문제로 보기는 어렵습니다. 예전에 한 번 있었고 이번에 다시 올라온 경우라, 3개월 이상 꾸준히 관리한다고 생각하시는 편이 맞아요. 초기 3일은 매일, 이후 주 3회 오시며 진행을 막고 상태를 다져가는 방향입니다.

이 글은 포항 창포경희한의원의 실제 상담 사례를 각색해 정리한 상담례입니다. 특정 환자를 지칭하지 않으며, 같은 증상이라도 진단과 치료는 진찰 후에 결정됩니다.