인바디에서 체지방률이 42.8%로 나왔고, 부종 지수가 높으면서 세포 건강도는 떨어져 있었습니다. 자율신경 검사에서는 피로도가 올라와 있었어요. 예전 다이어트약으로 관장까지 했던 기억이 있으셔서, 3개월간 4~5kg를 무리 없이 줄이는 것과 변비를 미리 막는 것을 함께 목표로 잡았습니다.
상담과 검사를 통해 확인한 것
관장까지 했던 기억
지인이 건넨 다이어트약을 20일쯤 드셨다고 했습니다. 배변이 막혀 토끼똥처럼 나왔고, 결국 관장까지 하셨어요. 그 뒤로 약이라는 말만 들어도 겁이 난다고 하셨습니다. 처방을 정하러 온 게 아니라 정말 괜찮은지 확인하러 오신 자리였습니다.
검사로 본 지금 상태
인바디에서 체지방률이 42.8%로 나왔습니다. 몸의 절반 가까이가 지방인 셈이에요. 부종 지수가 높고 세포 건강도는 떨어져 있었습니다. 자율신경 검사에서는 피로도가 올라와 있었고, 현재 체중은 86kg였습니다.
왜 이런 몸이 됐는지
줄지 않는 식욕
먹는 것을 좋아하고 공복감이 크다고 하셨습니다. 그동안 스스로 체중을 줄여와도 입맛은 그대로였어요. 세포가 커진 몸은 배고픔 신호를 계속 보냅니다. 그래서 감량 뒤에도 허기가 가시지 않았습니다.
변비를 부른 수술 이력
2023년 자궁 수술 뒤 장유착 소견이 있으셨습니다. 장이 눌리면 배변이 잘 안 밀려 나옵니다. 여기에 장을 세게 자극하는 약이 겹치면 변비가 심해져요. 이전 부작용도 이 조합에서 왔다고 봤습니다.
감량 계획
환약부터, 세지 않게
탕약 거부감이 크셔서 환약으로 시작하기로 했습니다. 슬림환 2단계와 3단계를 순서대로 드립니다. 운동을 하루 3~4시간 하시니 강하게 밀지 않기로 했어요. 침 치료는 수술 이력 때문에 원치 않으셔서 뺐습니다.
변비를 미리 막는 장치
린변비환을 먼저 드려 필요할 때만 쓰게 했습니다. 함수성 사하제라 관장약 같은 자극과는 방식이 다릅니다. 디톡스는 2박 3일로 주말에 잡기로 했어요. 환약으로 속도가 안 나면 탕약으로 올리는 길도 열어뒀습니다.
기대 경과
3개월 목표
3개월간 4~5kg 감량을 목표로 잡았습니다. 팔 둘레가 잘 줄지 않아 신경 쓰신다고 했어요. 체중이 빠지면 부종과 세포 건강도도 나아질 것으로 봅니다. 중간에 인바디를 다시 찍어 속도를 확인하기로 했습니다.
함께 당부드린 관리
기록과 커피
감량을 잘 해내는 분은 대부분 기록을 남깁니다. 약 시간과 먹은 음식을 앱이나 사진으로 적게 했어요. 커피를 좋아하셔서 하루 한 잔까지만 권했습니다. 커피가 변비를 부추길 수 있어서입니다.
물어보셨던 질문
Q. 환약만 먹어도 살이 빠지나요?
환약에도 지방 연소를 돕는 약재와 보조 약재가 함께 들어 있습니다. 체력 저하나 간수치 문제, 갱년기 호르몬 영향이 큰 분께 탕약을 권하고, 대다수는 환약으로 감량을 진행합니다. 이 분은 운동량이 많아 환약으로 시작하고 경과를 보기로 했습니다.
Q. 변비가 또 생기면 어떻게 하나요?
미리 드린 린변비환을 필요할 때만 3일에 한 번 정도 쓰시면 됩니다. 함수성 사하제라 자극이 다르고, 그래도 힘들면 탕약을 하루 두 번으로 올려 배변을 돕습니다.
Q. 매일 운동하는데 병행해도 되나요?
운동은 그대로 이어가셔도 됩니다. 다만 디톡스 2박 3일 동안은 운동을 쉬게 되니, 운동 일정이 빈 주말에 맞춰 진행하기로 했습니다.
이 글은 포항 창포경희한의원의 실제 상담 사례를 각색해 정리한 상담례입니다. 특정 환자를 지칭하지 않으며, 같은 증상이라도 진단과 치료는 진찰 후에 결정됩니다.