안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 만성피로와 기력 저하로 저희 한의원을 찾아주신 한 분의 이야기를 나눠보려 합니다.
이분은 특별한 이유 없이 몸이 무겁고, 아침에 일어나도 피로감이 가시지 않는다고 하셨습니다. 업무 중에도 집중력이 떨어지고, 예전에는 거뜬히 해내던 일상적인 활동들이 버겁게 느껴진다고 하셨습니다. 피로가 쌓이다 보니 의욕도 줄어들고, 이 상태가 오래 지속되어 결국 내원을 결심하셨다고 합니다.
저희 한의원에서는 한의학적 진찰과 함께 자율신경균형검사, 말초 혈액 순환 검사를 통해 몸의 현재 상태를 보다 객관적으로 파악합니다. 이분의 경우, 자율신경균형검사상 피로도가 약간 높은 편이었고, 말초 혈액 순환 검사에서는 혈관 기능이 서서히 노화가 시작된 단계임을 확인할 수 있었습니다.
한의학에서 만성피로는 흔히 기혈(氣血)의 부족과 순환 저하로 설명합니다. 이분께는 기혈을 보충하고 순환을 돕는 처방을 드렸습니다. 인삼, 백출, 복령으로 기(氣)를 보충하고, 당귀, 천궁, 숙지황으로 혈(血)을 보양하는 구성을 기본으로 하였습니다. 여기에 이분의 체질과 증상에 맞게 심신 안정에 도움이 되는 산조인, 하체 근력을 지지하는 두충과 우슬 등의 약재를 더하였습니다.
한약은 아침, 점심, 저녁 식후 30분 이내에 따뜻하게 복용하시는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 냉장 보관하시다가 복용 전 따뜻하게 데워 드시면 더욱 좋습니다. 저희 한의원의 한약은 GMP 기준을 통과한 전문한약재만을 사용하며, 원내 탕전실에서 직접 달여 위생적으로 관리하고 있습니다.
피로감이 오래 지속된다면 단순히 '쉬면 낫겠지'라고 넘기기보다, 몸이 보내는 신호를 살펴보시길 권해드립니다. 규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 식사를 함께 유지하시면 회복에 더욱 도움이 됩니다. 가공식품이나 밀가루 음식을 줄이고, 다양한 식품을 골고루 드시는 것도 좋습니다.
만성피로 회복에는 기혈 순환과 자율신경 균형을 함께 살피는 것이 중요합니다.