안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 오랜 시간 누적된 피로로 인해 어지럼증과 수면 장애를 함께 겪으셨던 한 분의 이야기를 나눠드리고자 합니다.
이 분은 일상 속 과로가 수개월째 이어진 상태였습니다. 하루 수면 시간이 5시간에 불과하고, 잠드는 데만 두 시간 가까이 뒤척이셔야 했습니다. 겨우 잠이 들어도 꿈을 반복해서 꾸거나 가위에 눌리는 경험이 잦아, 아침에 일어나도 전혀 개운하지 않으셨습니다. 이런 상태가 지속되면 낮 동안의 피로와 어지럼증이 점점 심해지는 악순환이 만들어집니다.
한의학에서는 귓속 전정 기관의 림프액이 과도하게 고이는 상태를 담음(痰飮)·습담(濕痰)으로 봅니다. 체내 불필요한 체액이 특정 부위에 정체되면 평형 감각에 혼란이 생기고 어지럼증이 나타납니다. 여기에 수면 부족과 심신의 과로가 겹치면 증상은 더욱 심해지게 됩니다.
이 분께는 귀비탕(歸脾湯) 가미방을 처방해 드렸습니다. 귀비탕은 허약한 체질에 심신의 과로가 겹쳐 어지럼, 빈혈, 불면 등이 나타날 때 사용하는 처방입니다. 개인의 증상에 맞게 약재를 가감하여 수면의 질을 개선하고 체내 수분 정체를 해소하는 방향으로 구성하였습니다.
꾸준히 복용하시면 잠들기가 편해지고 점차 깊은 수면을 취하실 수 있게 됩니다. 아침 기상 시 피로감이 줄면서 어지럼증도 서서히 나아질 것으로 기대됩니다. 하루 두 번 복약 횟수를 지키는 것이 가장 중요하며, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고 취침 시간을 규칙적으로 유지하시면 효과가 더욱 커집니다.
오랜 시간 쌓인 피로는 단기간에 회복되기 어렵습니다. 꾸준한 치료와 생활 습관 개선을 함께 이어가시면 몸과 마음이 서서히 제 리듬을 찾아갈 것입니다.
어지럼증의 대부분은 귓속 전정 기관의 기능 이상에서 비롯되는 말초성 어지럼으로, 적절한 치료와 충분한 휴식을 병행하면 예후가 비교적 양호한 편입니다.