안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 만성피로와 수면장애로 오랫동안 힘드셨던 한 분의 이야기를 나눠드리려 합니다.
이분은 "자도 자도 개운하지 않고 늘 몸이 무겁다"는 증상으로 내원하셨습니다. 잠자리에 드셔도 좀처럼 잠이 들지 않으셨고, 밤새 여러 번 깨시거나 야간에 화장실을 자주 다녀오시는 일이 반복되었습니다. 충분한 수면 시간을 확보하셨음에도 피로가 해소되지 않으니, 낮 동안의 무기력함은 점점 깊어졌습니다. 가끔씩 찾아오는 어지러움 증상도 일상을 더욱 고단하게 만들었고, 이런 상태가 오래 지속되다 보니 일과 생활 전반에 걸쳐 의욕이 떨어지는 것을 느끼고 계셨습니다.
한의학에서는 수면의 질과 기력의 회복이 깊이 연결되어 있다고 봅니다. 충분한 시간을 주무셔도 피로가 풀리지 않는 것은 수면 중 몸의 자연스러운 회복 과정이 제대로 이루어지지 않고 있다는 신호일 수 있습니다. 기혈의 흐름이 원활하지 않으면 몸 전체에 충분한 영양 공급이 어려워지고, 이는 만성적인 피로감은 물론 어지럼증으로도 이어지기도 합니다.
이분께는 체력을 보강하고 예민해진 신경을 안정시키는 방향으로 맞춤 처방을 드렸습니다. 저희 창포경희한의원의 탕약은 위생적인 원내 탕전실에서 전통방식의 옹기약탕기로 오랜 시간 직접 달여냅니다. GMP 기준을 통과한 전문한약재만을 사용하고 멸균 상태로 파우치 포장되기 때문에 위생 면에서도 안심하실 수 있습니다.
복용 중에는 가공식품이나 밀가루, 면류 음식을 줄이고 직접 조리한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다. 무엇보다 빠지지 않고 규칙적으로 복용하시는 것이 가장 중요합니다. 오래된 증상일수록 꾸준히 연복하실 때 더 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
만성피로는 수면의 질이 함께 개선되어야 비로소 일상의 활력을 되찾을 수 있습니다.