안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 발목 염좌로 내원하신 한 분의 이야기를 나눠보려 합니다. 일상에서 발목을 삐끗하는 일은 생각보다 자주 일어납니다. 계단을 잘못 디디거나, 운동 중 발이 꺾이거나, 고르지 않은 길을 걷다 순간적으로 접질리는 경우가 많습니다. 처음에는 가볍게 여기고 지나치는 경우도 많지만, 인대는 혈액 공급이 적은 조직이라 회복 속도가 느리고, 초기 처치를 소홀히 하면 만성 통증이나 습관성 염좌로 이어질 수 있습니다.
이 분께서는 발목 통증과 부종, 전반적인 피로감을 함께 호소하며 내원하셨습니다. 진찰 결과 체질을 고려하여 부종 조절과 어혈 제거, 연부조직 재생을 돕는 약재를 가미한 한약을 처방하였습니다. 염증을 조절하고 면역세포를 활성화하여 인대 재건을 지원하는 것이 이번 처방의 핵심 방향입니다.
염좌 이후 통증은 수 주 이상 지속되기도 하며, 인대의 완전한 회복에는 짧게는 3개월에서 길게는 1~2년이 걸릴 수 있습니다. 회복 기간에는 충분한 휴식과 안정이 기본이며, 테이핑이나 발목 보호대를 적절히 활용하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 줄어들고 부종이 가라앉는다면 몸이 좋은 방향으로 나아가고 있다는 신호입니다.
탕약은 냉장 보관하시고, 아침·점심·저녁 식후 30분 이내에 따뜻하게 복용하시는 것을 권장드립니다. 복용을 잊으셨을 경우에는 식사 시간과 관계없이 즉시 드시면 됩니다. 규칙적이고 꾸준한 복용이 회복의 바탕이 됩니다.
발목 염좌는 통증이 가라앉은 후에도 인대가 완전히 회복되기까지 충분한 시간이 필요하며, 서두르지 않는 것이 재발 방지의 핵심입니다.