안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 만성적인 피로와 반복되는 부종으로 오랫동안 고생하셨던 한 분의 이야기를 나눠보려 합니다.
이분은 몸이 자꾸 붓고 쉽게 피로해진다는 증상으로 내원하셨습니다. 특히 부종이 반복되면서 식욕도 조절되지 않아 탄수화물이나 밀가루 음식을 자주 드시게 된다고 하셨습니다. 자율신경계 검사에서는 균형이 많이 무너져 있었고, 전반적인 대사 기능이 저하된 상태였습니다.
여러 차례 치료를 이어가면서 자율신경계 지표가 차츰 안정되고 부종도 눈에 띄게 줄어들었습니다. 그런데 어느 시점부터 식욕이 다시 증가하면서 부종이 재악화되는 양상이 나타났습니다.
한의학에서는 이러한 부종을 '수분대사의 문제'로 봅니다. 식욕이 늘면 탄수화물·밀가루·정제당 섭취가 증가하고, 이는 혈당을 올리며 인슐린 저항성을 높입니다. 이 과정에서 체내 만성 염증이 쌓이고 순환이 나빠지면서 부종이 심해지는 악순환이 반복됩니다. 이 악순환을 끊지 않으면 단순한 부종을 넘어 전반적인 건강 저하로 이어질 수 있습니다.
이번에 처방한 갈근조위탕(葛根調胃湯) 가감방은 대사율을 높이고 식욕을 조절하는 데 도움을 주는 처방입니다. 한약 복용과 함께 아래의 생활 수칙도 함께 안내해 드렸습니다.
- 수면: 하루 7시간 이상 충분히 취하기
- 수분: 하루 1리터 이상 물 마시기
- 식이: 탄수화물·밀가루·정제당 줄이기, 허기질 땐 방울토마토나 견과류 선택
- 운동: 식후 가벼운 산책으로 혈당 조절과 스트레스 해소
- 식사 습관: 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
과도한 스트레스나 수면 부족은 일시적으로 식욕을 자극할 수 있습니다. 의지만으로는 쉽지 않지만, 생활 습관을 조금씩 정돈해 나가면 몸은 서서히 균형을 되찾아갑니다. 한약은 그 과정에서 몸이 바른 방향으로 나아갈 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
부종과 만성피로가 반복된다면, 단순한 피로 문제가 아닌 대사 불균형의 신호일 수 있습니다.