안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
학교 공부가 많아질수록 아이들의 취침 시간이 점점 늦어지는 경우가 많습니다. 해야 할 숙제와 공부는 산더미 같은데, 막상 누우면 하루가 아쉬워 잠드는 시간이 자꾸 미뤄지게 됩니다. 부모님 입장에서는 공부하는 아이를 일찍 재우고 싶어도 쉽지 않은 상황이시지요.
얼마 전 저희 한의원에 이런 고민을 가진 성장기 아이 한 분이 오셨습니다. 혓바늘이 자주 돋고, 눈이 자꾸 건조하며, 아침에 깨워도 좀처럼 일어나지 못할 만큼 극심한 피로를 느끼고 있었습니다. 밥도 잘 먹지 못하겠다고 하셨는데, 이는 단순한 위장 문제가 아니라 스트레스로 인해 뇌가 소화기로 보낼 에너지까지 모두 써버린 상태일 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 과부하 신호인 것이지요.
저는 이 아이에게 세 가지 목표를 가진 처방을 구성했습니다. 첫째, 뇌의 과열을 식히고 긴장도를 낮춰 소화 기능이 자연스럽게 회복되도록 하는 것입니다. 둘째, 수면의 질을 깊게 만들어 성장 호르몬이 충분히 분비될 수 있는 환경을 조성하는 것입니다. 짧게 자더라도 깊이 잘 수 있다면 성장에 훨씬 유리합니다. 셋째, 아침 기상이 개운해지고 책상 앞에서의 집중력이 유지될 수 있도록 뇌 기능을 보조하는 것입니다.
이번 처방에는 뉴질랜드산 녹용의 분골 부위를 엄선하여 가미했습니다. 분골은 녹용 중에서도 유효 성분이 가장 풍부한 끝 부위로, 성장기 아이의 체력 회복을 도울 수 있는 약재입니다. 모든 약재는 원내 탕전실에서 위생적으로 직접 달여 처방하고 있으며, 안전한 한약 처방을 최우선으로 생각하고 있습니다.
한약과 함께 가장 중요한 것은 생활 습관입니다. 아무리 정성껏 지은 처방도 수면 시간이 충분히 확보되지 않으면 효과가 반감될 수밖에 없습니다. 아이와 함께 일찍 자는 약속을 지켜주신다면, 성장과 학업 컨디션 두 가지를 함께 챙길 수 있을 것입니다.
성장기 아이의 수면 부족과 만성 피로는 단순한 생활 습관 문제가 아니라 성장 발달에 영향을 줄 수 있는 신호입니다. 걱정되시는 점이 있으시다면 언제든 편하게 내원해 주세요.
성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이 깊은 수면 중에 가장 활발하게 분비되므로, 규칙적인 취침 습관을 만들어 주는 것이 아이의 성장에 매우 중요합니다.