안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 수술 이후 체력 저하와 수면 장애로 오랫동안 고생하시다 내원하신 분의 이야기를 나눠드리고자 합니다.
수술을 받고 나면 몸이 회복되는 과정에서 예상보다 훨씬 오랫동안 피로감이 지속되는 경우가 많습니다. 이번에 오신 분도 수술 이후 조금만 활동해도 쉽게 지치고, 낮에도 무기력함이 이어지는 상태였습니다. 특히 밤이 되면 피로한데도 잠들지 못하거나 자주 깨는 일이 반복되어, '오늘도 또 잠 못 자면 어쩌지'라는 걱정이 오히려 수면을 더 어렵게 만들고 있었습니다.
한의학에서는 이러한 수술 후 피로와 불면을 기혈(氣血)이 소모되고 심비(心脾)가 허약해진 상태로 봅니다. 이번 처방으로는 가미귀비탕(加味歸脾湯)을 드렸습니다. 가미귀비탕은 심장과 비장의 기운을 함께 보하여 저하된 체력을 회복시키고, 자율신경계의 균형을 잡아 부교감신경이 제대로 활성화되도록 돕는 처방입니다. 수면을 억지로 유도하는 것이 아니라, 몸이 스스로 자연스러운 수면 리듬을 찾아갈 수 있도록 지원하는 방향으로 접근합니다.
생활 관리도 함께 말씀드렸습니다. 취침 전에는 스마트폰이나 TV처럼 뇌를 각성시키는 활동을 줄이시고, 잠자리는 조용하고 어두운 환경으로 만들어 주세요. '잘 자야 한다'는 압박보다는 '편하게 눕는 것만으로 충분하다'는 여유로운 마음으로 접근하시는 것이 도움이 됩니다. 낮 시간에 햇빛 아래서 30분에서 1시간 정도 가볍게 걷는 것도 세로토닌과 비타민 D 합성에 도움이 되어 자연스럽게 수면 리듬을 회복하는 데 효과적입니다.
침 치료와 태반약침, 한약을 꾸준히 병행하시면서 서서히 자율신경의 균형을 되찾아 가시길 바랍니다. 조급해하지 않고 차분하게 치료를 이어가시는 것이 가장 중요합니다.
수술 후 지속되는 피로와 수면 장애는 기혈 보충과 자율신경 안정을 목표로 한 한방 치료로 체계적으로 관리할 수 있습니다.