안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
오늘은 만성적인 스트레스로 인해 수면 어려움과 전신 기력 저하를 겪고 계신 한 분의 이야기를 나눠보려 합니다. 현대인의 일상에서 스트레스는 피하기 어렵지만, 그것이 오래 누적되면 우리 몸의 자율신경 균형에 서서히 영향을 주게 됩니다.
얼마 전, 일상의 긴장감이 오래 쌓여 밤에 쉽게 잠들지 못하겠다며 한 분이 오셨습니다. 몸은 피곤한데 머릿속은 계속 돌아가고, 눈은 또렷하게 떠지는 상태가 반복된다고 하셨습니다. 내원 시 자율신경계 검사를 시행하였는데, 교감신경이 뚜렷하게 항진된 상태임을 확인할 수 있었습니다.
교감신경은 우리 몸을 긴장·각성 상태로 유지하는 역할을 합니다. 반대로 부교감신경은 이완과 휴식을 담당합니다. 교감신경이 과활성화되면 부교감신경이 충분히 작동하지 못하여, 몸이 편안하게 안정되어야 찾아오는 잠이 쉽게 오지 않습니다. 지속적인 스트레스 상황에서는 이 두 신경계 간의 전환이 원활하지 않은 경우가 많습니다.
이 분께는 류씨시호소간탕가미(柳氏柴胡疏肝湯加味)를 처방드렸습니다. 스트레스로 인해 가슴에 기운이 뭉쳐 답답한 것을 풀어주고, 예민해진 신경을 진정·안정시켜 몸과 마음이 편안해지도록 돕는 처방입니다. 복용하시면서 '노곤하여 잠이 잘 든다'는 느낌이 드신다면 처방이 잘 맞고 있다는 좋은 신호입니다.
전반적인 기력 회복을 위해서는 뉴질랜드산 녹용 중 최상급 부위인 분골을 첩당 0.5돈씩 함께 가미하였습니다. 분골은 녹용 전체에서 상부 15%에 해당하는 부위로 유효성분이 가장 풍부하여, 면역력 강화와 기력 증진에 도움이 됩니다. 또한 노화로 인한 상열감에는 지모·황백·치자 등을 더해 열이 위로 치솟는 불편함도 함께 다스릴 수 있도록 구성하였습니다.
한약은 아침·저녁 식후 30분 이내에 따뜻하게 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다. 바쁜 일상 중에도 빠지지 않고 규칙적으로 복용하는 것이 치료 효과를 높이는 가장 중요한 습관입니다.
자율신경의 균형이 무너지면 수면 문제뿐 아니라 소화, 면역, 감정 조절 등 전신 건강 전반에 영향을 미칠 수 있으므로, 비슷한 증상이 지속된다면 전문가와 상담해 보시기를 권합니다.