안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
봄 환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크게 벌어지는 시기입니다. 기온 변화가 잦은 이 시기에 몸이 잘 적응하지 못하면 면역력이 저하되고, 만성피로나 잦은 감기, 소화 불편 등 다양한 불편함이 나타날 수 있습니다.
최근 환절기마다 체력이 눈에 띄게 떨어지고, 피로감이 쉽게 풀리지 않는다는 한 분이 내원하셨습니다. 소화도 잘 되지 않고, 호흡기도 약해진 것 같다는 말씀을 함께 하셨습니다.
진찰 후, 전반적인 기력 저하와 함께 소화기와 호흡기 기능이 함께 떨어져 있는 상태임을 확인했습니다. 이런 경우에는 단순히 피로 회복만을 목표로 하는 것이 아니라, 면역력을 높이면서 소화기와 호흡기를 함께 보완하는 처방이 효과적입니다.
이 분께는 십이미지황탕을 기본으로 한 가미방을 처방드렸습니다. 기력을 보충하고 호흡기 점막을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 처방으로, 인삼 등 기력을 끌어올리는 약재를 중심으로 구성되어 있습니다. 여기에 소화 기능 개선을 위한 약재를 추가하여 몸 전체의 균형을 맞추었습니다.
저희 한의원에서는 전통 방식의 옹기 약탕기로 오랜 시간 직접 달여 처방을 준비합니다. 위생적인 원내 탕전실에서 관리되며, 멸균 상태로 파우치 포장되어 안전하게 복용하실 수 있습니다.
식이 관리도 함께 안내드렸습니다. 고구마나 감자처럼 전분이 많은 음식, 밀가루 음식, 가공식품은 소화에 부담을 줄 수 있어 이 기간에는 줄이시는 것이 좋습니다. 간식을 삶은 계란, 조각 치즈, 견과류로 바꾸시면 혈당 조절에도, 전반적인 건강에도 도움이 됩니다.
한약은 꾸준히, 빠지지 않고 규칙적으로 복용하실수록 효과가 더 잘 나타납니다. 복용을 깜빡하셨다면 식사 여부와 관계없이 바로 드시는 것이 좋으며, 연속해서 이어 드시는 것이 중요합니다.
환절기에는 면역력이 저하되기 쉬운 만큼, 몸의 신호에 귀 기울이고 미리 준비하는 것이 건강을 지키는 좋은 방법입니다.