안녕하세요, 창포경희한의원 장윤호원장입니다.
2025년 10월 14일, 출산 후 체중 관리를 원하시는 산모분이 내원하셨습니다. 오늘은 산후 회복을 위한 보허탕(補虛湯) 처방 사례를 소개합니다.
산후 다이어트, 3개월 이전에는 '회복'이 먼저
산후 체중 관리를 빨리 시작하고 싶으신 분이 많습니다. 하지만 저는 산후 3개월 이전에는 다이어트보다 회복을 먼저 권합니다. 산후 3개월이 지나도 임신 전 몸무게로 돌아오지 않았다면, 그때 시작해도 늦지 않습니다.
출산 후 4주까지는 오로(惡露) 배출과 어혈(瘀血) 제거가 가장 활발하게 이루어져야 하는 시기입니다. 출산으로 잃은 체액과 혈액 때문에 면역력도 많이 떨어진 상태입니다. 이 시기에 무리한 체중 감량을 시도하면 몸의 회복을 방해할 수 있습니다.
보허탕 — 오로·어혈·보혈에 맞춘 산후 처방
보허탕은 산후에 소진된 기혈(氣血)을 보충하고 어혈을 풀어주는 대표적인 산후 보약입니다.
이번 처방에서 집중한 목표는 세 가지입니다.
- 오로 배출: 자궁 내 잔류 분비물이 잘 나오도록 돕는 방향으로 구성
- 어혈 제거: 출산 과정에서 막힌 하복부 혈류를 풀어내기 위한 약재 배합
- 보혈(補血): 출산으로 소모된 혈액을 채우는 약재 위주
6주 이후에는 자궁이 임신 전 크기(100g 내외)로 돌아오면서 관절 통증이 올라올 수 있습니다. 두 번째 처방은 그 시기에 맞춰 다시 조정할 예정입니다.
녹용 분골과 건강(乾薑) — 처방 구성 원리
이번 처방에는 뉴질랜드산 녹용의 분골(分骨)을 가미했습니다. 분골은 녹용의 끝부분으로, 유효성분이 가장 집중된 부위입니다.
녹용은 짧은 시간 안에 빠르게 자라는 사슴뿔의 에너지를 담고 있습니다. 산후에 급격히 소진된 체력을 보강하는 데 쓰이는 이유입니다.
건강(乾薑)은 말린 생강입니다. 몸을 따뜻하게 하고 하복부 혈류를 돕는 역할을 합니다. 산후 냉증과 어혈 제거에 빠지지 않는 약재입니다.
신생아를 돌보며 잠들기 힘든 시기인 만큼, 입면(入眠)과 수면 유지를 돕는 약재도 함께 구성했습니다.
더 많은 처방 사례는 창포경희한의원 블로그, 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
▼ 실제 처방 약재
