진료실에서 자주 보는 케이스입니다. 체중 감량을 원하시지만 평소 손발이 유독 차갑고 몸이 잘 붓는 분들이 계십니다.
갑상선 기능이 떨어져 신진대사가 원활하지 않은 경우 이런 냉증과 부종이 흔하게 나타납니다.
대사를 돕는 탕약과 다이어트 환
이런 체질은 단순히 식사량만 줄여서는 건강한 감량이 어렵습니다. 몸을 따뜻하게 데워 기초대사량을 끌어올리는 과정이 필요합니다.
이 케이스에서는 린다이어트 환과 맞춤 탕약을 함께 처방했습니다. 린다이어트는 대사를 촉진하고 포만감을 주어 자연스러운 식욕 조절을 돕는 다이어트 처방입니다.
여기에 갑상선 기능을 보조하고 체내 기혈 순환을 돕는 탕약을 더했습니다. 몸에 온기를 돌게 하여 부종을 줄이고 굳어있는 대사를 깨우는 의도입니다.
체내 온도가 낮으면 지방 연소 효율이 떨어집니다. 비만 치료 시 냉증을 먼저 다스려야 하는 이유입니다.
운동 중 복통을 막는 위장 보호 가감
제가 이 처방을 구성할 때 환자분의 특이 증상을 하나 더 고려했습니다. 평소 약을 드시고 운동을 할 때 아랫배가 콕콕 쑤시는 통증을 느끼셨기 때문입니다.
이는 대사가 급격히 활성화되면서 위장관이 긴장할 때 발생할 수 있는 현상입니다.
이를 완화하기 위해 소화기를 부드럽게 감싸주는 약재를 탕약에 가미했습니다. 위장을 보호하는 완충제를 넣어 속을 편안하게 유지하도록 신경 썼습니다.
체질 맞춤 식단 관리 포인트
감량 중 과일 섭취에 대한 질문을 자주 받습니다. 과일의 당분은 흡수가 빨라 혈당을 급격히 높일 수 있습니다.
- 과일은 단백질과 함께 — 계란 등 단백질을 곁들이면 당분 흡수 속도를 낮출 수 있습니다.
- 규칙적인 점심 식사 — 공복이 길어지면 저녁 폭식으로 이어지기 쉬우므로 가볍게라도 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
같은 다이어트 목적이라도 평소 체질과 동반되는 증상에 따라 한약의 구성과 가감은 완전히 달라질 수 있습니다.