환절기마다 코가 막혀 잠을 설치는 아이들
진료실에서 콧물과 코막힘으로 고생하는 성장기 아이들을 자주 만납니다. 찬 바람이 불기 시작하면 비염 증상이 심해져 숨쉬기 힘들어하는 경우가 많습니다.
코로 숨을 편하게 쉬지 못하면 자연스레 수면의 질이 떨어집니다. 한창 자라야 할 시기에 밤새 뒤척이며 깊은 잠을 이루지 못하면 부모님들의 성장 걱정도 깊어집니다.
호흡기를 다스리는 갈근청열탕과 녹용
이런 상황에서는 갈근청열탕가미를 주로 구성합니다. 갈근청열탕은 코 점막의 뭉친 열을 내리고 염증을 가라앉혀 호흡기를 편안하게 돕는 처방입니다. 코막힘을 줄여 아이가 편안하게 깊은 잠에 들 수 있도록 돕습니다.
여기에 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 녹용의 분골 부위를 더했습니다. 한의학에서는 호흡기를 주관하는 폐(肺)의 기운이 튼튼해야 외부의 차가운 기운을 잘 막아낸다고 봅니다. 폐가 건강해야 전신으로 영양분을 원활하게 전달하여 올바른 성장을 이끌어낼 수 있습니다.
맑은 코로 편안하게 숨을 쉬어 수면 방해를 줄이는 것이 올바른 성장을 돕는 핵심입니다.
일상에서 챙기는 체온 관리와 수면 습관
아이들의 호흡기는 외부 온도 변화에 무척 예민합니다. 한의학에서 뒷목은 차가운 기운인 풍한(風寒)이 가장 먼저 침입하는 길목입니다. 외출할 때 얇은 스카프나 목수건으로 호흡기를 보호해 주면 증상 관리에 도움이 됩니다.
- 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 코 점막의 건조함을 막아줍니다.
- 수면의 질을 높이기 위해 밤 10시 이전에는 편안한 잠자리에 들도록 지도합니다.
- 가벼운 일광욕을 동반한 야외 활동으로 체내 양기를 북돋아 줍니다.
- 편식 없이 골고루 맛보는 경험을 늘려 양질의 단백질을 섭취하게 돕습니다.
같은 증상이라도 아이의 타고난 체질과 현재의 성장 단계에 따라 처방은 달라질 수 있습니다.