환절기, 왜 유독 몸이 힘들어질까요?
가을이 깊어지는 10월 전후, 일교차가 커지는 환절기에는 유독 피로감이 심해지고 쉽게 감기에 걸린다고 호소하시는 분들이 많습니다. 아침에 일어나기 버겁고, 조금만 무리해도 몸에 감기 기운이 오며, 소화도 잘 되지 않아 일상생활 자체가 힘들어지는 경우입니다.
이처럼 환절기마다 반복되는 컨디션 저하는 단순한 '계절 탓'이 아닐 수 있습니다. 한의학에서는 이러한 상태를 몸 안의 정기(正氣)가 부족해진 것으로 해석합니다. 정기란 외부 환경 변화와 병원균으로부터 우리 몸을 지키는 자연 방어력을 의미하며, 현대의학의 면역력 개념과 유사합니다.
한의학이 말하는 면역력 저하: 정기부족(正氣不足)
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원장 코멘트
면역력은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 꾸준한 생활 관리와 몸 상태에 맞는 처방이 함께할 때 자연스럽게 회복됩니다. 환절기마다 반복되는 피로와 감기가 있으시다면, 그것은 몸이 보내는 신호입니다. 작은 이상도 놓치지 마시고, 기혈을 점검하는 기회로 삼으시길 권합니다. 한의학에서는 면역력 저하를 정기부족(正氣不足)으로 보고, 개인의 체질과 증상에 맞는 기혈 보충 처방을 통해 몸의 자연 방어력 회복을 돕습니다.
장윤호 · 포항 창포경희한의원 원장
핵심 요약
- 환절기 반복 피로·잦은 감기는 한의학적으로 정기부족(正氣不足) 신호일 수 있습니다.
- 기혈(氣血)이 충분히 보충되어야 몸의 자연 면역 저항력이 유지됩니다.
- 옹기탕은 기혈 보충을 통해 환절기 면역력 저하에 도움을 줄 수 있는 처방 중 하나입니다.
- 아침·저녁 식후 30분 이내 따뜻하게 복용하고, 규칙적 복용이 무엇보다 중요합니다.
- 가공식품·밀가루는 줄이고 단백질과 채소를 고루 섭취하는 식이 관리가 효과를 높입니다.
- 한약 처방은 개인 체질과 증상에 따라 다르므로 반드시 한의사와 상담 후 결정하십시오.