적게 먹어도 살찌고 손발은 차갑나요? 비만과 수족냉증의 관계

몸이 차가우면 대사가 멈추고 지방이 쌓입니다. 기초대사량을 높이고 순환을 살리는 것이 진짜 다이어트의 시작입니다.

수족냉증이 있으면 왜 살이 안 빠질까요?

체온이 낮으면 우리 몸의 신진대사율이 급격히 떨어집니다. 섭취한 에너지를 태우지 못하고 고스란히 지방으로 축적합니다.

냉한 체질은 혈액 순환을 방해하여 수분을 정체시키고 부종을 만듭니다. 체온을 올리고 위장을 따뜻하게 데워야 건강하게 체중을 줄일 수 있습니다.

진료실에 오시는 분들 중 억울함을 호소하는 경우가 참 많습니다. 독하게 마음먹고 식사량을 확 줄였는데 살이 빠지지 않습니다. 체중계 숫자는 요지부동입니다.

이런 분들의 손을 만져보면 얼음장처럼 차갑습니다. 평소 소화도 잘 안 되고 몸이 무겁습니다. 무리해서 운동을 하면 아랫배가 살살 아프기도 합니다. 몸의 대사 스위치가 꺼져 있다는 명백한 신호입니다. 굶는 것만으로는 절대 해결되지 않는 상태입니다.

우리 몸은 생명을 유지하기 위해 끊임없이 에너지를 태웁니다. 이를 기초대사량이라고 부릅니다. 수족냉증이 심한 분들은 이 대사 과정이 매우 느립니다.

체온이 낮으면 에너지를 소모하는 엔진이 고장 난 것과 같습니다. 적게 먹어도 남은 에너지가 곧바로 내장지방으로 쌓입니다. 살을 빼고 싶다면 멈춰있는 대사 엔진에 시동을 걸어야 합니다.

한의학에서는 위장이 차갑고 기능이 떨어진 상태를 비위허한(脾胃虛寒)이라고 합니다. 소화기가 약하면 음식물의 영양분을 제대로 흡수하지 못합니다.

뇌는 영양 부족 상태로 착각하고 자꾸 식욕을 자극합니다. 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 가스가 찹니다. 위장을 따뜻하게 보호하지 않으면 다이어트 중에 극심한 피로를 느낍니다. 감량 과정에서 속을 편안하게 지키는 치료가 병행되어야 합니다.

손발이 차갑다는 것은 말초 혈관까지 혈액이 닿지 않는다는 뜻입니다. 혈액 순환이 정체되면 체내 수분도 제자리에 머뭅니다. 한의학에서는 이를 수독(水毒)이라고 부릅니다.

아침에 부었던 얼굴과 다리가 저녁까지 그대로 남습니다. 붓기를 방치하면 만성적인 부종형 비만으로 이어집니다. 체내 순환을 도와 불필요한 노폐물과 수분을 배출하는 과정이 꼭 필요합니다.

다이어트를 결심하면 당장 굶는 분들이 있습니다. 초기에는 수분이 빠지며 체중이 줄어드는 것처럼 보입니다. 하지만 몸은 이를 비상사태로 여깁니다.

에너지 소비를 더 극단적으로 줄이게 됩니다. 나중에는 물만 마셔도 살이 찌는 체질로 변합니다. 특히 운동할 때 복통을 느끼거나 평소 추위를 많이 타는 분들은 각별히 주의해야 합니다. 무리한 감량은 갑상선 기능과 위장 건강을 크게 해칩니다.

치료의 핵심은 몸을 따뜻하게 만들고 스스로 에너지를 태우는 힘을 길러주는 것입니다. 맞춤한약을 복용하면서 몸에 열감이 도는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 대사가 활발해지고 있다는 긍정적인 신호입니다.

고기, 두부, 계란 같은 양질의 단백질 섭취를 꼭 챙기셔야 합니다. 근육을 지키고 기초대사량을 유지하는 훌륭한 땔감이 됩니다. 다이어트가 끝난 후에도 요요 없이 체중을 유지하는 원동력입니다.

적게 먹어도 살이 찌고 몸이 무겁다면 대사 기능 점검이 필요합니다. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)에서 현재 몸 상태를 진단받아보세요.

평일 오전 9시부터 오후 8시까지 야간진료를 시행합니다. 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다.