적게 먹어도 살찌고 붓는다면? 수족냉증을 동반한 '한습형 비만'입니다

추운 날씨도 아닌데 손발이 시리고 부종이 심하다면 대사 기능이 떨어진 상태입니다. 몸을 따뜻하게 만들고 위장을 튼튼하게 해야 진짜 살이 빠집니다.

한습형 비만은 체내에 차가운 기운과 불필요한 수분이 정체되어 발생합니다. 체온이 낮으면 기초대사량이 떨어져 섭취한 에너지를 제대로 소모하지 못합니다. 비위(소화기) 기능이 약해지면 흡수와 배출이 막혀 부종이 곧 지방으로 변합니다. 대사를 살리는 맞춤한약 치료와 단백질 섭취가 필수적입니다.

진료실에서 다이어트 환자들을 만나면 의외로 소화불량과 수족냉증을 앓는 분이 많습니다. 살을 빼겠다고 무작정 식사량을 줄이고 강도 높은 운동을 시작합니다. 하지만 며칠 뒤 어지럼증을 호소하거나 운동 중 아랫배 통증을 느끼며 찾아옵니다. 몸이 차가운 상태에서 에너지 공급마저 끊기니 생기는 부작용입니다.

우리 몸은 위협을 느끼면 에너지를 아끼기 위해 대사를 늦춥니다. 평소 위장이 약한 비위허약(脾胃虛弱) 체질은 굶는 다이어트에 매우 취약합니다. 소화기가 상하면서 영양을 제대로 태우지 못해 피로감만 쌓입니다. 붓기는 빠지지 않고 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변해버립니다.

냉증이 부종과 지방을 만듭니다

몸이 차가우면 혈관이 수축해 혈액순환이 느려집니다. 순환이 막힌 곳에는 어김없이 노폐물과 수분이 쌓여 부종이 생깁니다. 한의학에서는 이를 한습(寒濕)이 정체되었다고 표현합니다. 제때 빠져나가지 못한 부종은 시간이 지나면서 단단한 지방 조직으로 굳어집니다. 손발이 찬 분들이 하체 비만이나 복부 비만을 많이 겪는 이유입니다.

위장이 약하면 에너지를 태우지 못합니다

다이어트 중 겪는 잦은 체기나 복통은 비위허약의 신호입니다. 소화기는 우리가 먹은 음식을 에너지로 바꾸는 공장입니다. 공장이 제대로 돌아가지 않으면 음식물은 에너지가 아닌 독소와 지방으로 몸에 남게 됩니다. 억지로 굶거나 차가운 샐러드만 먹으면 위장 기능은 더욱 얼어붙습니다. 속을 편안하게 보호해야 건강한 감량이 가능합니다.

단백질 식단이 대사를 깨웁니다

대사를 높이려면 근육이 필요하고 근육을 지키려면 단백질이 필수입니다. 고기, 두부, 계란 같은 단백질 위주의 식단은 소화 과정에서 열을 발생시킵니다. 이 열이 체온을 올리고 신진대사를 활성화합니다. 감량 이후에도 요요 없이 체중을 유지하는 든든한 방어막이 됩니다.

환자분들이 처방받은 약을 복용하고 몸에 열이 난다며 놀라시는 경우가 있습니다. 이는 기초대사량이 높아지면서 몸이 에너지를 태우고 있다는 긍정적인 신호입니다. 갑상선 기능이 떨어지거나 평소 냉증이 심한 분들은 대사를 인위적으로 끌어올려야 살이 빠집니다. 순환을 돕고 소화기를 보강하는 약재를 사용하는 이유입니다.

단지 체중계 숫자에 집착하면 건강을 잃습니다. 운동 중 복통이 오거나 생리불순이 생긴다면 즉시 방식을 바꿔야 합니다. 저는 비위 기능을 살려 속을 편안하게 만드는 것을 최우선으로 둡니다. 몸이 따뜻해지고 소화가 잘되면 부종은 저절로 줄어듭니다. 내 몸의 상태를 먼저 살피고 무리하지 않는 선에서 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

• 수족냉증과 부종을 방치하면 대사가 떨어져 살이 찌기 쉬운 체질이 됩니다.
• 비위(위장) 기능이 약하다면 무작정 굶는 대신 속을 따뜻하게 보호해야 합니다.
• 충분한 단백질 섭취로 몸의 열을 내고 기초대사량을 유지하세요.

아무리 노력해도 살이 빠지지 않고 몸만 차가워진다면 대사 기능을 점검해야 합니다. 포항 창포경희한의원 장윤호 원장과 최효정 원장이 환자분의 체질에 맞는 건강한 감량 계획을 세워드립니다.

054-251-1075로 전화 주시면 자세히 안내해 드립니다. 평일 저녁 8시까지 야간 진료를 시행하며 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 문을 엽니다.

함께 주의해야 할 질환

• 만성 피로 증후군
• 갑상선 기능 저하증
• 과민성 대장 증후군

창포경희한의원의 치료 프로그램

• 순환 개선 침 치료
• 체형 교정 추나요법
• 맞춤 다이어트 한약