물만 먹어도 찌고 붓나요? 원인은 '대사 저하성 비만'일 수 있습니다.

낮은 체온과 약해진 위장 기능으로 인해 신진대사가 떨어져 살이 찌는 질환을 대사 저하성 비만이라고 합니다. 남들처럼 운동하고 식사량을 줄여도 체중계 숫자는 변함없나요? 손발은 얼음장처럼 차갑고 몸이 무겁기만 하다면 다이어트의 방향이 잘못된 것일 수 있어요.

몸이 차가우면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 소모하는 대신 지방을 축적하려고 합니다. 이때 위장 기능이 약해지면 신진대사율이 급격히 낮아져요. 결과적으로 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌고 잘 붓는 체질로 변하게 됩니다.

진료실을 찾는 많은 분이 다이어트 실패를 호소합니다. 식사량을 대폭 줄이고 강도 높은 운동을 시작했지만 몸만 더 피곤해졌다고 해요. 특히 운동 중에 아랫배가 살살 아프거나 어지러움을 느끼는 분들이 많습니다.

이런 증상은 우리 몸의 에너지를 만드는 '비위(위장)' 기능이 약해졌다는 신호입니다. 몸속 엔진이 식어버린 상태에서 무리하게 엑셀만 밟고 있는 격이죠. 자동차 엔진을 고치지 않고 기름만 줄이면 차가 멈춥니다. 우리 몸도 대사 기능을 먼저 살려야 제대로 된 감량이 시작됩니다.

1. 체온이 낮아지면 살이 찌는 이유

손발이 찬 수족냉증 환자분들은 대개 복부 온도도 낮습니다. 장기가 차가워지면 혈액순환이 느려지고 기초대사량이 떨어집니다. 섭취한 칼로리가 에너지로 쓰이지 못하고 고스란히 체지방으로 쌓이게 되죠. 갑상선 호르몬 분비가 원활하지 않아 대사가 떨어지는 경우도 있습니다. 몸을 따뜻하게 데워 대사율을 끌어올리는 치료가 필요해요.

2. 위장이 약하면 부종이 생깁니다

한의학에서는 소화기를 뜻하는 비위(脾胃)가 약해지면 '비위허약' 상태가 된다고 봅니다. 소화 흡수 능력이 떨어지면 몸속에 불필요한 수분인 담음이 쌓입니다. 이 담음이 순환을 막아 몸을 붓게 만들고, 붓기가 결국 살이 되는 악순환이 생겨요. 다이어트 중 운동을 할 때 복통이 생기는 것도 위장이 약해 혈류가 부족해지기 때문입니다. 위장을 편안하게 보호하는 과정이 반드시 필요합니다.

3. 단백질 섭취가 감량의 열쇠입니다

체중을 줄일 때 식사량을 극단적으로 줄이는 분들이 많습니다. 탄수화물은 줄이더라도 고기, 두부, 계란 같은 단백질은 충분히 챙겨 드셔야 합니다. 단백질은 근육을 유지하고 소화 과정에서 열을 발생시켜 체온을 높이는 데 도움을 줍니다. 목표 체중에 도달한 이후에도 요요 없이 날씬한 몸을 유지하는 힘은 바로 이 단백질 식단과 근육량에서 나옵니다.

포항 창포경희한의원 진료실에서 환자분들을 뵈면 겉으로는 살이 쪘지만 속은 텅 비고 차가운 분들이 아주 많습니다. 이런 분들에게 무작정 식욕만 억제하는 약을 처방하면 건강이 크게 상합니다. 저는 먼저 환자분의 식어버린 몸을 데우는 데 집중합니다.

체질 맞춤한약으로 갑상선 기능을 보조하고 신진대사를 활성화합니다. 약을 복용하시면서 땀이 나거나 몸에 열감이 느껴진다고 놀라시는 분들이 계세요. 이는 멈춰있던 대사가 활발해지면서 나타나는 긍정적인 신호이니 안심하셔도 좋습니다. 체중계의 숫자만 줄이는 것이 아니라, 건강한 순환 체질로 몸을 되돌리는 치료를 받으셔야 합니다.

• 무작정 굶는 방식은 기초대사량을 낮춰 오히려 살이 잘 찌는 체질을 만듭니다.
• 수족냉증과 비위허약을 치료해 몸을 따뜻하게 만들고 순환을 살려야 합니다.
• 충분한 단백질 섭취와 체질에 맞는 맞춤한약으로 저하된 대사 기능을 회복하세요.

내 몸이 차갑고 소화가 안 되어 살이 찌는 것 같다면, 포항 창포경희한의원에서 체질에 맞는 대사 활성화 치료를 시작하세요. 2인의 한의사가 정밀한 진단을 통해 속부터 건강해지는 감량 계획을 세워드립니다.

전화상담: 054-251-1075
오시는 길: 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6
진료시간: 평일 09:00-20:00 (야간진료), 토·공휴일 09:00-14:00

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