[다이어트 정체기?] 손발은 차갑고 붓기만 하는 '냉성 비만', 원인은 대사 저하에 있습니다

손발이 차갑고 몸이 붓는다면 일반적인 다이어트로는 살이 빠지지 않습니다. 체온을 올리고 대사를 깨우는 치료가 필요합니다.

비위(소화기) 기능이 떨어지면 신진대사가 저하됩니다. 들어온 에너지를 소모하지 못해 수족냉증과 부종이 발생합니다. 남은 에너지는 그대로 체지방으로 쌓입니다. 위장을 튼튼하게 하고 기초대사량을 높여야 건강한 감량이 가능합니다.

진료실에 오시는 많은 분들이 억울함을 토로합니다. 굶다시피 먹고 운동도 열심히 한다고 하죠. 그런데 손발을 만져보면 얼음장처럼 차갑습니다. 오후만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 신발이 꽉 낍니다. 운동을 조금만 세게 해도 아랫배가 살살 아픕니다.

이런 분들은 많이 먹어서 살이 찐 게 아닙니다. 내 몸의 에너지를 태우는 보일러가 고장 난 상태입니다. 대사가 떨어져 있으니 들어온 음식이 에너지가 아닌 지방과 붓기로 변합니다. 억지로 식욕만 누르는 방법은 통하지 않습니다.

소화기가 약하면 대사도 느려집니다

한의학에서는 소화기를 비위(脾胃)라고 부릅니다. 비위가 약하면 음식을 제대로 소화하지 못합니다. 영양분이 부족하다고 느낀 몸은 에너지를 아낍니다. 기초대사량이 떨어지고 갑상선 기능도 저하되기 쉽습니다. 몸은 차가워지고 체지방은 분해되지 않습니다. 속을 따뜻하게 데워주는 치료가 다이어트의 첫걸음입니다. 위장이 편안해야 대사 스위치가 켜집니다.

부종은 체지방 감량을 방해합니다

신진대사가 떨어지면 혈액 순환이 느려집니다. 체내 수분이 배출되지 못하고 정체됩니다. 이것이 바로 부종입니다. 붓기를 방치하면 살이 된다는 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 붓기 자체가 지방이 되지는 않습니다. 하지만 수분이 정체된 곳은 순환이 안 되어 셀룰라이트가 생기기 좋은 환경이 됩니다. 붓기를 빼야 진짜 살이 빠집니다. 림프 순환을 돕고 노폐물을 빼내야 합니다.

근육을 지키는 단백질 섭취가 필수입니다

굶는 다이어트는 근육부터 빠집니다. 근육이 줄어들면 기초대사량은 더 떨어집니다. 악순환입니다. 고기, 두부, 계란 같은 단백질을 매끼 챙겨 먹어야 합니다. 단백질은 소화될 때 열을 발생시킵니다. 체온을 올리는 데 큰 도움이 됩니다. 다이어트가 끝난 후 요요를 막아주는 든든한 방어막이 됩니다. 탄수화물을 줄이고 질 좋은 단백질을 채워주세요.

운동 중 복통은 위장이 보내는 신호입니다

빈속에 무리하게 운동하면 아랫배가 콕콕 쑤시듯 아플 때가 있습니다. 위장으로 가야 할 혈액이 근육으로 쏠리면서 소화기가 경련을 일으키는 것입니다. 평소 위장이 약하고 몸이 찬 분들에게 흔히 나타납니다. 위장 점막을 보호하고 속을 편안하게 다스려야 꾸준한 운동이 가능합니다. 아랫배를 따뜻하게 찜질하는 것도 좋은 방법입니다.

진료실에서 다이어트 환자를 만나면 체중계 숫자부터 보지 않습니다. 환자의 손발 온도와 복부의 냉증을 먼저 확인합니다. 배가 차갑고 손발이 시린 분들은 체지방 감량 속도가 현저히 느립니다. 이때 억지로 식욕만 억제하면 몸은 더 상합니다. 머리카락이 빠지고 생리가 불규칙해집니다. 피로감은 배가 됩니다.

치료의 핵심은 내 몸의 순환을 되살리는 것입니다. 맞춤한약으로 위장 기능을 보강합니다. 대사를 활성화하면 몸에서 자연스럽게 열이 납니다. 약을 드시고 덥다고 느끼거나 땀이 나는 것은 아주 좋은 신호입니다. 에너지가 활발하게 타오르고 있다는 뜻입니다. 몸속 보일러가 제대로 돌아가고 있다는 증거입니다.

갑상선 기능을 보조하고 신진대사를 끌어올리면 붓기가 먼저 빠집니다. 손가락의 붓기가 빠지고 반지가 헐렁해집니다. 그 후에 체지방이 부드럽게 연소됩니다. 소화기가 튼튼해지면 요요 없는 유지기가 가능해집니다. 굶어서 빼는 살은 모래성 같습니다. 몸의 기능을 정상화하여 스스로 지방을 태우는 체질을 만들어야 합니다.

• 굶지 말고 단백질 위주 식단으로 기초대사량을 지키세요.
• 수족냉증과 부종을 먼저 치료해야 체지방이 빠집니다.
• 위장을 보호하고 체내 대사를 높이는 맞춤 치료가 필요합니다.

먹는 양을 줄여도 살이 빠지지 않고 몸만 붓는다면 대사 기능 점검이 필요합니다. 포항 창포경희한의원에서 내 몸에 맞는 건강한 감량 방법을 찾아보세요.

예약 및 상담: 054-251-1075
위치: 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6
진료시간: 평일 09:00-20:00(야간진료) / 토·공휴일 09:00-14:00

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