덜 먹어도 살찌고 손발이 차갑나요? 대사 저하성 부종을 의심하세요

기초대사량이 떨어지면 위장이 차가워지고 몸은 계속 붓습니다. 무작정 굶기 전에 얼어붙은 대사 스위치부터 켜야 합니다.

위장이 약하고 몸이 차가우면 기초대사량이 떨어져 수독(水毒)이 쌓이고 만성 부종이 생깁니다. 비위허약(脾胃虛弱)을 치료하고 신진대사를 끌어올려야 건강한 체지방 감량이 이루어집니다.

진료실에 오시는 분들 중 억울함을 호소하는 경우가 꽤 많습니다. 하루 한 끼만 먹고 매일 헬스장에서 땀을 뺍니다. 그런데 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않습니다. 오히려 저녁만 되면 종아리가 퉁퉁 붓고 아침엔 얼굴이 푸석합니다.

이런 분들의 손을 잡아보면 얼음장처럼 차갑습니다. 운동을 조금만 강하게 해도 아랫배가 살살 아프다고 호소합니다. 덜 먹고 더 움직이는 일반적인 공식이 통하지 않는 몸 상태입니다. 우리 몸의 아궁이 역할을 하는 위장이 식어버렸기 때문입니다. 이를 한의학에서는 비위허한(脾胃虛寒)이라고 부릅니다. 몸이 에너지를 소비할 힘조차 없는 상태에서 무리한 감량은 오히려 독이 됩니다.

차가운 위장이 수독(水毒)을 만듭니다

위장은 음식물을 소화하고 에너지를 만들어내는 보일러입니다. 이 보일러가 고장 나면 에너지를 태우지 못합니다. 몸은 점점 차가워지고 말초 혈관의 순환은 느려집니다. 불필요한 노폐물과 수분이 배출되지 못하고 체내에 머뭅니다. 이것이 바로 한의학에서 말하는 담음(痰飮)과 수독(水毒)입니다. 살이 찌는 것이 아니라 붓기가 제때 빠지지 않아 살처럼 굳어지는 과정입니다.

운동할 때 배가 아픈 이유를 알아야 합니다

갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 복통이나 메스꺼움을 느끼는 분들이 있습니다. 혈액이 뼈와 근육으로 몰리면서 안 그래도 차가운 위장으로 가는 혈류량이 급격히 줄어들기 때문입니다. 위장 기능이 떨어진 상태에서 무리한 운동은 소화기를 더욱 괴롭힙니다. 운동 중 복통이 잦다면 위장을 먼저 따뜻하게 보호해야 합니다. 소화기가 튼튼해야 전체 대사율도 함께 올라갑니다.

갑상선 기능과 신진대사의 끈끈한 관계

기초대사량 저하는 갑상선 기능과 연관이 깊습니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 체온을 유지하고 대사 속도를 조절합니다. 이 기능이 떨어지면 극심한 피로감을 느낍니다. 조금만 먹어도 체중이 쉽게 늘어납니다. 몸에 열을 내고 순환을 돕는 치료가 필요합니다. 대사가 활발해지면 자연스럽게 손발이 따뜻해집니다. 몸속 정체된 부종도 소변을 통해 시원하게 빠져나갑니다.

근육을 지키는 단백질 섭취가 요요를 막습니다

굶는 방식은 근육량부터 갉아먹습니다. 근육이 줄면 기초대사량은 바닥으로 떨어집니다. 악순환의 반복입니다. 고기, 두부, 계란 같은 질 좋은 단백질을 매끼 챙겨 먹어야 합니다. 단백질은 소화되는 과정에서도 많은 열을 발생시킵니다. 체온을 올리는 데 매우 유리합니다. 목표 체중에 도달한 이후에도 요요 없이 유지하는 든든한 방어막이 되어줍니다.

체중 감량을 위해 한의원을 찾으시는 환자분들 중 상당수는 단순히 많이 먹어서 찌는 게 아닙니다. 오랜 기간 무리한 식단 조절과 스트레스로 몸이 완전히 냉해진 상태입니다. 이런 분들에게 뇌를 속여 식욕만 억제하는 강한 약을 쓰면 오히려 몸이 심하게 상합니다. 탈모가 오거나 무기력증에 빠지기 십상입니다.

그래서 저는 치료 전에 반드시 소화기 상태와 평소 체온을 먼저 확인합니다. 손발이 찬 증상, 아침저녁의 심한 부종, 잦은 피로감은 모두 내 몸이 살려달라고 보내는 구조 신호입니다. 비위허약을 다스리는 약재를 통해 위장에 부담을 주지 않으면서 대사를 서서히 끌어올리는 것이 맞춤한약의 핵심입니다.

약을 복용하시고 며칠 뒤 "원장님, 몸에 열이 나고 땀이 나요"라고 연락을 주시는 분들이 있습니다. 아주 좋은 반응입니다. 멈춰 있던 대사 스위치가 다시 켜지고 있다는 뜻입니다. 당장 체중계의 숫자보다 내 몸의 온도가 1도 올라가는 것에 집중해 보세요. 살이 잘 빠지는 건강한 체질로 변하고 있다는 증거입니다. 물론 환자의 체질과 기저 질환에 따라 반응 속도는 다를 수 있습니다.

• 손발이 차고 몸이 붓는 이유는 위장이 약해져 기초대사량이 떨어졌기 때문입니다.
• 운동 중 복통이 있다면 소화기를 먼저 따뜻하게 보호하는 치료가 선행되어야 합니다.
• 단백질 위주의 식단과 대사를 높이는 맞춤한약으로 냉한 체질을 개선해야 요요를 막습니다.

포항 창포경희한의원 진료 안내

• 전화상담: 054-251-1075
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• 진료시간: 평일 09:00 - 20:00 (야간진료), 토/공휴일 09:00 - 14:00

2인 한의사 협진을 통해 무너진 신진대사를 바로잡고 건강한 체질 개선을 도와드립니다.

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