물만 마셔도 붓고 살이 찐다면 대사 기능부터 확인하세요

수족냉증을 동반한 대사 저하성 비만의 원인과 올바른 관리법을 짚어드립니다.

신진대사가 떨어져 체온이 낮아지면 우리 몸은 에너지를 소모하지 않고 지방으로 축적합니다. 기초대사량이 바닥으로 떨어져 비만과 수족냉증이 동시에 나타나는 것입니다.

"식사량을 반으로 줄이고 매일 뛰는데 몸무게가 똑같아요." 진료실을 찾는 많은 분이 이렇게 호소하십니다. 굶는 다이어트를 반복하면 몸은 극도로 지칩니다. 피로감이 쏟아지고 아침에 눈을 뜨는 것조차 버거워집니다.

체중은 줄지 않는데 손발만 얼음장처럼 차가워집니다. 조금만 무리해서 운동을 하면 아랫배가 당기고 콕콕 쑤시는 통증까지 생깁니다. 이는 단순한 의지 부족이나 게으름 탓이 아닙니다. 우리 몸의 엔진인 신진대사가 완전히 꺼져가고 있다는 긴급한 경고 신호입니다. 대사 기능이 떨어지면 몸은 생존을 위해 들어오는 모든 에너지를 비축하려고 듭니다.

차가운 몸은 지방을 태우지 못해요

우리 몸은 정상 체온을 유지하는 데 가장 많은 에너지를 가져다 씁니다. 수족냉증이 심하다는 것은 심장에서 말초 혈관까지 혈액을 밀어내는 힘이 약해졌다는 뜻입니다. 몸의 보일러 역할을 하는 갑상선 기능이 저하되면 대사가 느려집니다. 자연스럽게 기초대사량이 떨어집니다. 남들과 똑같은 양을 먹어도 훨씬 쉽게 살이 찌는 체질로 변해버립니다. 몸의 중심 체온을 따뜻하게 데우는 과정이 비만 치료의 첫걸음입니다.

소화기가 지치면 붓기가 살이 돼요

살을 뺀다며 무작정 끼니를 거르는 분들이 많습니다. 빈속에 강도 높은 유산소 운동을 하면 위장관으로 가는 혈류가 급격히 줄어듭니다. 이때 아랫배에 찌릿한 복통이나 경련이 발생합니다. 잦은 단식으로 위장 기능이 뚝 떨어지면 섭취한 음식물을 제대로 소화해 내지 못합니다. 체내에 불필요한 수분과 노폐물이 정체되어 심한 부종을 유발합니다. 아침마다 붓는 얼굴과 손발을 방치하면 결국 단단한 체지방으로 굳어집니다.

단백질은 요요를 막는 든든한 방패입니다

체중계의 숫자만 강제로 줄이는 감량은 무척 위험합니다. 근육이 빠져나가면 신진대사는 지금보다 더 바닥으로 떨어집니다. 식단을 짤 때 고기, 두부, 계란 같은 단백질 식품을 반드시 챙겨 드셔야 합니다. 단백질은 소화되는 과정에서 자체적으로 열을 발생시킵니다. 체온을 높여주고 기초대사량을 방어하는 핵심 영양소입니다. 감량이 끝난 이후에도 적정 체중을 유지하는 강력한 힘이 되어줍니다.

진료실에서 비만 환자분들을 뵙다 보면 참 안타까운 순간이 많습니다. 몸이 차갑고 심하게 붓는 증상을 무시한 채 식사량만 극단적으로 줄이시는 경우가 대부분입니다. 결국 대사 기능이 멈추고 위장까지 상해서 한의원을 찾으십니다.

살을 제대로 빼려면 내 몸의 화력을 먼저 키워야 합니다. 위장을 편안하게 달래주면서 전신의 혈액 순환을 돕는 치료가 선행되어야 합니다. 치료 과정에서 몸에 은은한 열감이 돌고 땀이 나는 것은 아주 반가운 반응입니다. 막혀있던 대사 스위치가 켜지고 몸이 정상적인 흐름을 되찾았다는 긍정적인 신호입니다.

약해진 속을 따뜻하게 보강하고 단백질 위주의 식사를 규칙적으로 챙겨주세요. 무리하게 굶지 않아도 몸은 스스로 가벼워질 준비를 마칩니다.

• 수족냉증은 신진대사가 떨어졌다는 신호이며 비만을 유발합니다.
• 위장이 약해지면 체액이 정체되어 심한 부종이 발생합니다.
• 충분한 단백질 섭취는 체온을 높이고 기초대사량을 지켜줍니다.

내 몸에 맞는 건강한 감량 방법이 궁금하시다면 언제든 편하게 내원해 주세요. 2인의 의료진이 꼼꼼하게 살피고 진단합니다.

관련 질환 및 증상

• 갑상선 기능 저하 경향과 만성 피로
• 만성 소화불량과 복부 팽만감
• 하체 부종과 정맥 순환 장애

관련 치료법

• 복부 순환을 돕는 심부 온열 치료
• 기초대사량을 높이는 맞춤한약
• 틀어진 체형을 바로잡는 추나요법