다이어트만 하면 손발이 차고 배가 아픈가요?
수족냉증과 비위허약을 동반한 대사 저하 비만, 무작정 굶는다고 해결되지 않습니다.
왜 다이어트만 하면 손발이 차가워질까요?
식사량을 줄일 때 발생하는 수족냉증과 복통은 기초 대사 저하와 비위허약 때문입니다. 에너지가 부족해진 몸이 체온 유지를 포기하고 위장 기능까지 멈춘 결과입니다. 위장을 튼튼하게 보강하고 신진대사를 끌어올려야 건강한 감량에 성공할 수 있습니다.
적게 먹고 운동하는데 왜 몸은 붓고 아플까요?
매일 저녁 닭가슴살만 먹고 러닝머신을 뛰는 분들이 많아요. 처음에는 체중이 조금 줄어드는 듯합니다. 하지만 이내 정체기가 찾아옵니다. 몸무게는 그대로인데 손발은 얼음장처럼 차가워져요. 아침에 일어나면 얼굴과 다리가 퉁퉁 붓기도 합니다. 심지어 운동을 하다가 아랫배가 싸르르 아파옵니다.
이런 증상들은 우리 몸이 보내는 긴급 구조 신호입니다. 장작이 젖어있으면 불씨를 아무리 갖다 대도 타지 않죠. 몸의 대사가 떨어지고 위장이 지쳐있다는 뜻입니다. 내 몸의 온도가 떨어져 있으면 적게 먹고 운동해도 지방은 타지 않습니다.
대사 저하와 비위허약은 어떻게 체중 감량을 방해할까요?
체온이 떨어지면 지방 분해도 멈춥니다
수족냉증은 단순한 추위가 아닙니다. 혈액 순환이 손끝, 발끝까지 닿지 못한다는 명백한 증거예요. 기초 대사량이 떨어지면 우리 몸은 스스로 열을 내는 능력을 잃어버립니다. 체온이 낮아지면 지방을 분해하는 효소의 활동도 크게 둔해집니다. 적게 먹은 음식조차 에너지로 쓰이지 못하고 몸에 고스란히 쌓여요. 결국 잉여 수분이 체내에 정체되면서 부종으로 이어집니다. 부종을 제때 치료하지 않으면 그대로 굳어져 체중 증가의 원인이 됩니다. 속을 따뜻하게 데워주는 치료가 가장 먼저 필요합니다.
위장이 약하면 근육이 먼저 빠집니다
소화기가 유독 약한 상태를 한의학에서는 비위허약(脾胃虛弱)이라고 부릅니다. 다이어트를 한답시고 무작정 굶으면 위장은 더욱 무력해집니다. 운동 중 갑자기 아랫배가 아픈 것도 차가워진 위장이 극도로 긴장하기 때문이에요. 영양분이 제대로 흡수되지 못하면 우리 몸은 비상사태로 인식합니다. 살아남기 위해 근육을 분해해서 에너지로 써버리죠. 근육이 줄어들면 기초 대사량은 바닥으로 떨어지는 악순환이 시작됩니다. 위장을 튼튼하게 보호해야 요요 없는 감량이 가능합니다.
단백질 소화력을 높이는 것이 핵심입니다
단백질 섭취는 체중 유지의 든든한 방패입니다. 고기, 두부, 계란은 다이어트 이후 몸을 지탱하는 힘을 길러줍니다. 하지만 비위허약이 심하면 고기를 먹어도 속만 더부룩합니다. 고단백 음식이 제대로 흡수되지 못하고 오히려 가스를 유발해요. 소화기를 보호하는 맞춤한약 치료가 꼭 필요한 이유입니다. 위장의 부담을 덜어주고 흡수율을 높여야 합니다. 튼튼해진 위장은 섭취한 단백질을 온전히 근육으로 바꿔줍니다.
장윤호 원장이 진료실에서 전하는 한마디
진료실에서 안타까운 환자분들을 자주 만납니다. 인터넷에 떠도는 극단적인 식단만 무작정 따라 하다가 오시는 분들이에요. 얼굴은 푸석하고 맥을 짚어보면 손이 몹시 찹니다. 이런 분들에게 단순히 식욕만 억제하는 약을 쓰면 몸이 더 망가집니다.
포항 창포경희한의원에서는 체중계 숫자보다 몸의 대사를 먼저 살핍니다. 차가워진 속을 데워주는 약재를 처방합니다. 위장이 편안해야 감량 과정이 괴롭지 않아요. 약을 드시면서 몸에 훈훈한 열감이 도는 것을 느끼실 겁니다. 그것이 바로 꺼져가던 대사 엔진이 다시 돌아가기 시작했다는 긍정적인 신호예요. 개인차가 있지만 보통 속이 편해지면서 무거웠던 부기가 먼저 빠집니다. 내 몸을 따뜻하게 보살피면서 하는 다이어트가 끝까지 갑니다.
건강한 체중 감량을 위한 3가지 핵심 정리
- 수족냉증과 부종은 대사가 떨어져 지방이 타지 않는다는 신호입니다.
- 운동 중 복통은 비위허약으로 위장이 긴장하여 발생합니다.
- 체온을 올리고 위장을 보강하는 치료가 요요를 막는 지름길입니다.
다이어트할 때마다 손발이 차고 속이 불편하신가요? 억지로 참지 마세요. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)에서 장윤호, 최효정 2인 원장 협진으로 체질에 맞는 건강한 감량을 도와드립니다. 평일 밤 8시까지 야간 진료를 합니다.
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