적게 먹어도 붓고 손발이 차다면? 대사 저하증과 비위허약을 의심하세요
살을 빼려 노력할수록 몸은 더 차가워지고 붓습니다. 기초대사가 떨어져 순환이 멈춘 내 몸의 경고 신호입니다.
왜 굶어도 살이 빠지지 않을까요?
비위허약(脾胃虛弱)으로 인한 대사 저하증은 소화 기능을 떨어뜨리고 체내 순환을 막습니다. 기초대사량이 낮아져 수족냉증과 부종이 심해지고 체지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변합니다. 속을 따뜻하게 데워 대사를 살리는 치료가 먼저 필요합니다.
운동하면 배가 아프고 손발은 더 차갑나요?
최근 진료실에 30대 여성분이 찾아오셨어요. 매일 샐러드만 먹고 헬스장에서 땀을 흘렸다고 합니다. 체중은 전혀 줄지 않고 오히려 아랫배가 콕콕 쑤셨다고 해요. 손발은 한여름에도 얼음장처럼 찼습니다.
전형적인 비위허약 질환을 앓고 계신 환자의 증상입니다. 소화기가 약한 상태에서 굶고 무리하게 운동하면 위장에 피가 부족해집니다. 몸은 생존을 위해 대사를 늦추고 에너지를 꽁꽁 숨겨둡니다.
대사 저하증이 다이어트를 방해하는 이유는 무엇인가요?
순환을 막는 붓기의 악순환
우리 몸의 대사가 떨어지면 심장에서 뿜어낸 혈액이 손끝과 발끝까지 닿지 못해요. 곧바로 체온이 떨어지고 수족냉증이 생깁니다. 혈액이 제대로 돌지 못해 갈 곳 잃은 수분은 세포 사이에 고입니다. 이것이 바로 붓기입니다. 오래된 부종은 림프 순환을 꽉 막아버립니다. 노폐물이 빠져나가지 못해 결국 체지방과 단단하게 엉겨 붙어요. 붓기를 방치하면 살이 된다는 말은 의학적 근거가 충분한 사실입니다.
갑상선 기능 저하와 체중 증가
대사 저하증은 갑상선 기능과 아주 밀접하게 닿아 있습니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 보일러 역할을 담당해요. 보일러가 고장 나면 에너지를 태울 수 없습니다. 먹는 양을 극단적으로 줄여도 몸은 생존을 위해 남은 에너지를 모조리 지방으로 바꿉니다. 조금만 움직여도 피로감이 쏟아집니다. 식욕을 억제해도 체중계 숫자는 오히려 늘어나는 기현상을 겪게 됩니다.
비위허약과 아랫배 통증
비위허약은 위와 장의 기능이 뚝 떨어진 질환을 뜻합니다. 평소 소화가 잘 안되고 가스가 자주 찹니다. 이 상태에서 무리하게 코어 운동을 하거나 달리기를 하면 문제가 생겨요. 근육으로 피가 쏠리면서 위장으로 가는 혈류가 급격히 줄어듭니다. 운동 중에 아랫배가 당기고 콕콕 쑤시는 복통이 발생합니다. 위장을 먼저 따뜻하게 보호하는 치료를 마친 뒤에 운동을 시작해야 안전합니다.
장윤호 원장이 전하는 한마디
진료실에서 상담을 하다 보면 밥부터 굶는 환자분들이 참 많아요. 비위허약 체질인 분들이 끼니를 거르면 위장 기능은 철저하게 망가집니다. 대사 저하증도 심해져 요요현상을 피할 수 없어요. 체중을 건강하게 줄이려면 식단을 든든하게 잘 챙겨 먹어야 합니다.
고기, 두부, 계란 같은 질 좋은 단백질을 매끼 챙겨 드세요. 단백질은 위장에서 소화될 때 스스로 열을 발생시킵니다. 체온을 올리고 근육을 지켜줍니다. 체중 감량이 끝난 뒤에도 요요를 막아주는 든든한 밑거름이 됩니다. 맞춤한약은 이렇게 떨어진 소화기를 보강합니다. 기초대사를 끌어올리는 아주 좋은 도구입니다. 약을 드신 후 몸에 열감이 도는 것은 대사가 다시 활발해졌다는 긍정적인 신호이니 안심하고 드셔도 좋습니다.
오늘의 핵심 내용 정리
- 비위허약과 대사 저하증은 수족냉증과 부종을 유발해 다이어트를 방해합니다.
- 위장 기능이 약할 때 무리한 운동을 하면 아랫배 통증이 생길 수 있습니다.
- 굶지 말고 질 좋은 단백질을 섭취해 체온과 기초대사량을 높여야 합니다.
아무리 노력해도 살이 빠지지 않고 몸만 차가워진다면 대사 상태를 점검해야 합니다. 창포경희한의원 장윤호 원장이 꼼꼼하게 진단합니다. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)으로 전화 주세요. 평일 밤 8시까지 야간 진료를 운영하며 주말과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다.
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