적게 먹어도 안 빠진다면? 대사 저하형 비만의 비밀

추위를 많이 타고 소화가 안 되는 체질이라면 체중 감량의 접근법이 완전히 달라져야 합니다.

대사 저하형 비만은 비위허약(脾胃虛弱) 상태가 지속되어 신진대사가 떨어지고 체내 순환이 정체된 증상입니다. 섭취한 음식이 에너지로 쓰이지 못하고 지방과 부종으로 축적됩니다. 단순한 식사량 조절보다 저하된 위장 기능을 회복하고 기초대사량을 높이는 치료가 우선되어야 합니다.

최근 진료실에 찾아오신 환자분이 계셨어요. 명절 이후 늘어난 체중을 줄이려고 식사량을 크게 줄였다고 합니다. 운동도 매일 1시간씩 꼬박꼬박 했죠. 그런데 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았어요. 오히려 운동 중 아랫배가 살살 아팠습니다. 오후만 되면 다리가 퉁퉁 부어 신발이 꽉 끼었다고 해요. 평소 손발이 차갑고 소화도 잘 안 되는 편이었고요. 전형적인 대사 저하형 비만 환자의 모습입니다. 내 몸의 에너지 공장이 제대로 돌아가지 않는 상태에서 연료만 차단하면 몸은 더 큰 위기를 느낍니다. 에너지를 아끼기 위해 대사를 더 늦추게 됩니다.

체온 1도와 신진대사의 끈끈한 관계

우리 몸의 체온이 1도 떨어지면 기초대사량은 크게 감소합니다. 손발이 차갑다는 것은 혈액 순환이 말초까지 닿지 못한다는 뜻입니다. 에너지를 소비해야 할 근육과 장기로 혈액이 충분히 공급되지 않습니다. 먹은 음식이 에너지로 태워지지 못하고 고스란히 지방으로 축적됩니다. 수족냉증을 동반한 비만 환자는 몸을 따뜻하게 데우는 치료가 선행되어야 살이 잘 빠집니다.

위장이 약하면 살이 찌는 이유, 비위허약

한의학에서는 소화기관을 튼튼하게 하는 것을 비위(脾胃) 기능이라고 부릅니다. 비위가 약해지면 섭취한 음식물을 맑은 에너지로 바꾸지 못합니다. 대신 몸속에 불필요한 찌꺼기인 습담(濕痰)을 만들어냅니다. 이 습담이 림프를 떠돌며 붓기를 유발하고 결국 체지방으로 자리 잡습니다. 운동 중에 배가 아프거나 피로감이 심하다면 위장이 차갑고 기능이 떨어져 있다는 신호입니다. 이때는 무작정 굶는 것이 아니라 속을 편안하게 보호해야 합니다.

단백질 섭취가 체질을 바꿉니다

체중을 줄일 때 채소만 고집하는 분들이 많습니다. 하지만 대사 저하형 비만은 근육과 장기가 사용할 연료가 부족한 상태입니다. 고기, 두부, 계란 같은 양질의 단백질이 반드시 필요합니다. 단백질은 소화 과정 자체에서 많은 에너지를 소모시킵니다. 근육의 재료가 되어 기초대사량을 높여주는 든든한 지원군입니다. 목표 체중에 도달한 이후 요요 없이 유지하는 힘은 바로 단백질에서 나옵니다.

진료실에서 비만 상담을 하다 보면 안타까운 경우가 많습니다. 인터넷에 떠도는 극단적인 식단을 따라 하다가 소화기를 완전히 망가뜨려 오시는 분들입니다. 식욕을 억지로 누르는 것만이 능사는 아닙니다. 창포경희한의원에서는 환자의 체질을 먼저 살핍니다. 냉한 체질인지, 비위허약 상태인지 진단합니다. 갑상선 기능이 떨어져 있거나 신진대사가 저하된 분들에게 단순한 식욕 억제는 오히려 독이 됩니다. 체내 순환을 돕고 부종을 빼주는 맞춤한약 처방으로 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 데 집중합니다. 약을 복용한 후 몸에 열감이 도는 것은 에너지가 타오르기 시작했다는 좋은 신호입니다. 내 몸을 망치지 않는 건강한 감량을 계획해 보세요.

• 대사 저하형 비만은 굶어도 살이 빠지지 않고 붓기를 유발합니다.
• 비위허약과 수족냉증을 먼저 치료해야 체지방이 제대로 연소됩니다.
• 단백질 위주의 식단과 대사를 높이는 맞춤 치료로 체질을 개선하세요.

내 몸에 맞는 건강한 감량법을 찾고 계신가요? 포항 창포경희한의원(054-251-1075)으로 문의해 주세요. 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6에 위치하고 있습니다. 평일 저녁 8시까지 야간 진료를 시행하며, 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다.

관련 질환

• 비위허약(소화불량)
• 수족냉증 및 부종
• 갑상선 기능 저하로 인한 체중 증가

관련 치료법

• 대사 촉진 맞춤한약
• 복부 온열 뜸 치료
• 체형 교정 추나요법