덜 먹는데 왜 살이 찔까요? 수족냉증과 비위허약을 동반한 비만

식사량을 줄여도 체중이 그대로라면 신진대사를 점검해야 합니다. 얼음장 같은 손발과 잦은 소화불량이 내 몸의 SOS 신호일 수 있어요.

위장 기능이 약해지면 섭취한 음식물을 제대로 소화하고 배출하지 못해요. 몸 안에 불필요한 노폐물과 수분이 쌓이게 됩니다. 한의학에서는 이를 비위허약(脾胃虛弱)으로 인한 습담증이라고 불러요. 대사가 떨어지니 몸은 차가워지고 쉽게 붓습니다. 식사량만 줄이는 무작정 굶기 다이어트로는 한계가 있어요. 떨어진 신진대사를 끌어올리는 맞춤한약 치료가 필요한 이유입니다.

진료실에서 억울함을 토로하는 환자분들을 자주 뵙습니다. 남들보다 적게 먹고 열심히 움직이는데 살이 안 빠진다고 하세요. 이런 분들의 손을 잡아보면 대부분 얼음장처럼 차갑습니다. 오후만 되면 다리가 퉁퉁 부어 신발이 꽉 낀다고도 하세요. 늘 피곤함을 입에 달고 사십니다. 이런 상태에서 체중만 빼려고 굶으면 몸은 더 망가집니다. 우리 몸은 생존의 위협을 느끼고 에너지를 더 꼭꼭 숨겨두려 하거든요. 살이 찌는 원인을 찾아 속부터 고쳐야 합니다.

속이 냉하면 지방이 잘 쌓여요

우리 몸의 체온과 신진대사는 밀접하게 연결되어 있어요. 손발이 차다는 것은 혈액순환이 말초까지 제대로 안 된다는 뜻이에요. 체온이 낮아지면 기초대사량도 함께 떨어집니다. 같은 양을 먹어도 남들보다 에너지를 덜 소모하게 되죠. 남은 에너지는 고스란히 체지방으로 축적됩니다. 특히 복부에 지방이 잘 쌓입니다. 내장 기관을 따뜻하게 보호하려는 인체의 방어 기제 때문이에요. 냉한 체질을 개선해야 살이 잘 빠지는 몸이 됩니다.

운동 중 복통이 생기는 이유

다이어트를 위해 갑자기 운동량을 늘렸을 때 배가 살살 아프다는 분들이 계세요. 평소 위장 기능이 약한 비위허약 상태일 확률이 높습니다. 소화기로 가야 할 혈류가 근육으로 쏠리면서 위장에 일시적인 경련이나 통증이 발생하는 거예요. 이런 분들은 무리한 고강도 운동보다는 속보나 요가 같은 부드러운 운동이 맞아요. 위장을 보호하고 속을 편안하게 해주는 치료를 병행해야 운동을 지속할 수 있습니다.

붓기를 방치하면 살이 됩니다

아침에 일어났을 때 얼굴이 붓고 저녁이면 다리가 무거워지나요? 부종은 체내 수분 대사가 원활하지 않다는 증거입니다. 림프 순환이 정체되면 노폐물이 빠져나가지 못해요. 이 노폐물들이 지방 세포와 엉겨 붙으면 빼기 힘든 셀룰라이트가 됩니다. 단순히 이뇨제로 물만 빼는 것은 답이 아니에요. 갑상선 기능을 보조하고 대사를 활성화해 스스로 순환하는 힘을 길러야 합니다. 그래야 부종이 줄고 체중도 가벼워져요.

근육을 지키는 든든한 식단

굶는 다이어트는 요요를 부릅니다. 체지방보다 근육이 먼저 빠져버리기 때문이에요. 살을 빼면서도 유지하는 힘을 기르려면 단백질 섭취가 필수입니다. 고기, 두부, 계란 같은 양질의 단백질을 매끼 챙겨 드세요. 소화력이 약한 분들은 찌거나 삶는 조리법이 좋습니다. 명절이나 휴가철처럼 식욕 관리가 어려울 때도 단백질 위주로 배를 채우면 과식을 막을 수 있어요.

다이어트 환자분들을 뵈면 체중계 숫자보다 환자분의 안색과 체온을 먼저 살핍니다. 억지로 식욕만 억제하는 약은 결국 몸을 상하게 해요. 저는 위장과 소화기를 보호하는 약재를 꼭 챙깁니다. 속이 편안해야 감량 과정도 덜 힘들거든요.

맞춤한약을 복용하시고 몸에 열감이 느껴진다고 놀라시는 분들이 계세요. 손발이 따뜻해지고 땀이 살짝 난다고 하십니다. 이것은 막혀있던 대사가 활발해지고 있다는 아주 긍정적인 신호예요. 냉증이 풀려야 지방이 탈 수 있는 환경이 됩니다. 몸이 보내는 좋은 변화이니 안심하시고 꾸준히 치료에 임해주시면 좋겠습니다.

• 수족냉증과 부종은 대사 저하의 신호이며 비만을 유발합니다.
• 위장 기능이 약하면 운동 중 복통이 올 수 있어 소화기 보강이 우선입니다.
• 단백질 위주의 식사와 맞춤한약으로 대사를 높여야 요요가 없습니다.

손발이 차고 붓는 체질 때문에 다이어트가 번번이 실패하셨나요? 내 몸에 맞는 건강한 감량법을 찾아보세요. 궁금한 점이 있다면 포항 창포경희한의원(054-251-1075)으로 편하게 문의해 주세요. 평일 밤 8시까지 야간 진료를 진행합니다.

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