계단 오를 때 찌릿한 무릎 안쪽 통증, 혹시 아족부건염 아닐까요?

계단 오를 때 무릎 안쪽이 찌릿한가요? 무릎뼈의 문제가 아닐 수 있습니다.

무릎 안쪽 힘줄에 염증이 생기는 아족부건염(거위발건염)의 진짜 원인과 치료법을 정리했습니다. 걷기 두려운 통증에서 벗어날 방법을 확인해 보세요.

무릎 안쪽 통증을 유발하는 아족부건염은 힘줄의 과사용과 관절 윤활액 부족으로 발생합니다.

나이가 들거나 과로하면 몸속 진액이 마릅니다. 수분이 빠진 힘줄은 탄력을 잃고 뻣뻣해집니다. 이 상태에서 무릎을 굽히고 펴는 동작을 반복하면 힘줄이 뼈와 강하게 마찰합니다. 그 결과 염증이 생기고 찌릿한 통증이 발생합니다.

진료실에 오시는 중년 환자분들은 무릎 안쪽을 부여잡고 엑스레이부터 찍습니다. 연골이 닳은 관절염을 가장 먼저 의심하기 때문입니다. 하지만 뼈에는 큰 이상이 없는 경우가 많습니다.

진짜 원인은 무릎 안쪽으로 내려오는 세 가닥의 힘줄에 있습니다. 이 힘줄들이 모인 모양이 거위 발을 닮아 '거위발건염' 혹은 '아족부건염'이라고 부릅니다. 뼈의 문제가 아니라 힘줄에 생긴 염증입니다. 특히 피로가 누적되고 체력이 떨어진 상태에서 무릎을 무리하게 쓰면 이 힘줄은 더 쉽게 손상됩니다.

뻣뻣해진 힘줄과 엔진오일 부족

자동차 엔진에 오일이 없으면 부품이 갈리면서 고장 납니다. 사람의 관절과 힘줄도 똑같습니다. 과로와 스트레스로 몸속 진액이 줄어들면 무릎 힘줄에 수분과 영양이 공급되지 않습니다. 고무줄 같아야 할 힘줄이 마른 밧줄처럼 뻣뻣해집니다. 이 상태에서 계단을 오르내리면 힘줄이 미세하게 찢어지고 염증이 생깁니다.

얼굴로 오르는 헛열과 관절 건조

무릎은 아픈데 얼굴로는 훅훅 열이 오르는 분들이 많습니다. 한의학에서는 이를 '허열(虛熱)'이라고 부릅니다. 체력이 방전되어 겉으로만 뜨는 가짜 열입니다. 냉각수 역할을 하는 몸의 진액이 부족해지면 위로는 열이 뜨고 아래로는 관절이 바짝 마릅니다. 위로 뜨는 헛열을 식혀야 아래에 있는 무릎 힘줄의 염증도 가라앉습니다.

소화력 저하와 근육 약화

관절이 아픈 분들 중 상당수가 만성적인 소화불량을 겪습니다. 비위(소화기) 기능이 약해지면 음식을 먹어도 영양분이 근육과 힘줄로 가지 못합니다. 근육이 튼튼하게 관절을 잡아주지 못하니 무릎에 하중이 그대로 쏠립니다. 위장 기능을 살리고 전신 활력을 회복해야 아족부건염이 만성화되는 것을 막을 수 있습니다.

진료실에서 아족부건염 환자분들을 뵈면 체력이 완전히 바닥난 경우가 많습니다. 통증이 있는 무릎만 물리치료 해서는 근본적으로 낫지 않습니다. 마모된 타이어만 바꿀 것이 아니라 부족한 엔진오일과 냉각수를 몸 전체에 채워야 합니다.

얼굴로 오르는 열을 내리고 무릎 힘줄에 기름칠을 듬뿍 해주는 맞춤한약 치료가 큰 도움이 됩니다. 일상에서의 관리도 중요합니다. 아침 식사량을 조금씩 늘려 잠든 위장을 깨우세요. 억지로 헛기침을 하거나 목을 가다듬는 습관도 피하는 것이 좋습니다. 목의 이물감 역시 진액이 말라 생기는 건조 증상이기 때문입니다. 지금은 방전된 체력을 다시 채우는 시기입니다. 걷기 운동은 당분간 쉬고 무릎에 휴식을 주세요.

• 무릎 안쪽 통증은 관절염보다 아족부건염일 확률이 높습니다.
• 몸속 진액이 마르면 힘줄이 뻣뻣해져 뼈와 마찰하며 염증을 일으킵니다.
• 허열을 내리고 기력을 보충해야 힘줄이 부드러워지고 통증이 사라집니다.

무릎 안쪽 통증으로 걷는 것이 두려우신가요? 뼈가 아닌 힘줄과 방전된 체력의 문제일 수 있습니다. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)에서 장윤호, 최효정 2인의 원장이 정확한 원인을 찾아 치료합니다. 평일 야간 진료(오전 9시~오후 8시)와 주말·공휴일 진료(오전 9시~오후 2시)를 시행합니다. 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6으로 내원해 편안하게 상담받아 보세요.

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