무릎 안쪽이 찌릿하고 뻣뻣한가요? 거위발건염과 몸의 진액 부족

거위발건염은 관절의 윤활유가 마르고 체력이 방전될 때 쉽게 발생하는 무릎 안쪽 힘줄 염증입니다.

무릎이 아프면서 얼굴로 열이 오르고 소화까지 안 된다면 몸 전체가 지쳐있다는 신호예요.

거위발건염은 허벅지에서 내려오는 세 개의 힘줄이 모이는 무릎 안쪽에 염증이 생기는 질환입니다. 관절을 부드럽게 하는 체내 진액이 부족해지면 뼈와 힘줄의 마찰이 심해집니다. 통증이 쉽게 낫지 않는 이유입니다. 국소적인 염증 치료와 함께 몸의 냉각수 역할을 하는 진액을 채우는 과정이 필요해요.

50대 여성 환자분이 걸음을 절뚝이며 진료실을 찾으셨어요. 계단을 오를 때마다 무릎 안쪽이 찢어지는 듯이 아프다고 하셨죠. 밤낮으로 얼굴에 붉은 열이 오르고 목에 무언가 걸린 듯한 이물감도 심했어요.

단순히 무릎 통증 하나만 보면 힘줄염입니다. 환자분의 전체적인 몸 상태를 보면 자동차의 엔진오일과 냉각수가 모두 말라버린 상황이었죠. 체력이 떨어지고 몸이 건조해지면 관절 주변의 조직도 영양을 받지 못해 뻣뻣해집니다. 이때 무리하게 움직이면 힘줄에 금방 무리가 가고 염증이 생겨요.

통증 부위만 들여다보면 근본적인 원인을 놓치기 쉽습니다. 소화력이 떨어져 기운을 내지 못하고 위로 헛열이 뜨는 증상까지 함께 다스려야 무릎도 편안해집니다.

계단을 오르내릴 때 안쪽 무릎 통증

무릎 안쪽으로 봉공근, 박근, 반건양근이라는 세 개의 근육이 모입니다. 이 모습이 마치 거위의 발 모양 같다고 해서 '거위발건'이라고 불러요. 이곳 뼈와 힘줄 사이에 잦은 마찰이 생기면 점액낭에 염증이 발생합니다. 주로 계단을 걷거나 갑자기 방향을 바꿀 때 찌릿한 통증이 생기죠. 아침에 일어났을 때 무릎이 뻣뻣해서 첫걸음을 떼기 힘든 것도 특징입니다.

몸이 건조해지면 힘줄도 뻣뻣해집니다

나이가 들거나 만성 피로에 시달리면 관절의 윤활유 역할을 하는 진액이 서서히 줄어듭니다. 자동차 엔진오일이 부족하면 쇳소리가 나고 부품이 닳는 것과 같아요. 우리 몸의 힘줄과 인대도 수분과 영양을 충분히 공급받아야 부드럽게 늘어납니다. 진액이 마른 상태에서는 아주 작은 충격이나 평범한 걷기만으로도 쉽게 미세 파열이 일어나고 염증으로 이어집니다.

위로 열이 오르고 소화가 안 되는 이유

관절의 진액이 마르면 몸 전체의 냉각수도 부족해집니다. 한의학에서는 이를 허열(虛熱)이라고 부릅니다. 진짜 열이 많은 게 아니라 식혀줄 물이 부족해서 위로 헛열이 떠오르는 증상이에요. 안면 홍조가 생기고 입과 목이 건조해져 잔기침이 나기도 합니다. 목에 가래가 낀 것처럼 답답한 느낌도 듭니다. 위장 점막도 마르면서 소화력이 떨어집니다. 먹는 양이 줄고 영양 흡수가 안 되니 무릎 회복은 당연히 더 더뎌집니다.

체력 방전을 채우고 무릎을 쉬게 하세요

염증이 낫기 위해서는 철저한 휴식이 필요합니다. 걷기 운동이 몸에 좋다고 무리해서 걸으면 염증은 더 심해져요. 무릎에 체중이 실리는 동작은 피해야 합니다. 아침 식사량을 조금씩 늘려 몸에 에너지를 채워주세요. 목이 건조하고 이물감이 느껴진다고 억지로 큼큼거리며 기침을 하면 점막이 상합니다. 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 목을 적셔주는 것이 좋아요.

진료실에서 거위발건염 환자분들을 자주 만납니다. 대부분 무릎에 주사도 맞고 약도 먹어봤지만 금세 다시 아프다고 호소하세요. 무릎이라는 국소 부위의 염증만 가라앉혀서는 뻣뻣해진 힘줄이 원래대로 돌아오지 않습니다. 중년 이후의 환자분들은 관절의 퇴행과 함께 전반적인 기력 저하가 동반됩니다.

얼굴로 열이 훅 오르고 피로감이 심하다면 몸 전체의 밸런스가 무너진 상태입니다. 이런 분들에게는 무릎 주변 힘줄에 기름칠을 듬뿍 해주고 들뜬 헛열을 식혀주는 한방 치료가 큰 도움이 됩니다. 염증을 줄이는 약침이나 침 치료와 함께 몸속의 진액을 채우는 처방을 병행합니다.

방전된 체력을 채우고 소화 기능을 끌어올려야 재생 물질이 무릎까지 잘 도달합니다. 환자분 스스로 몸이 가벼워지고 밥맛이 돌기 시작하면 무릎 통증도 눈에 띄게 줄어듭니다. 회복 속도는 환자분의 기력 상태에 따라 개인차가 존재합니다. 조급해하지 말고 몸 전체를 보듬어가는 과정이 필요해요.

• 무릎 안쪽 찌릿한 통증과 뻣뻣함은 거위발건염을 의심해 보세요.
• 체내 진액 부족은 힘줄 마찰을 높이고 위로 허열을 띄웁니다.
• 무릎 휴식을 지키고 소화력을 회복하는 전신 관리가 필요해요.

낫지 않는 무릎 안쪽 통증으로 일상이 불편하신가요? 몸 전체의 밸런스를 살피는 세심한 진단이 필요합니다. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)으로 문의해 주세요. 평일 야간은 저녁 8시까지, 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다.

관련 질환

• 퇴행성 무릎 관절염
• 슬개건염
• 갱년기 증후군(안면홍조)

관련 치료법

• 관절 염증을 줄이는 봉약침
• 체형 균형을 돕는 추나요법
• 진액을 보충하는 맞춤한약