무릎 안쪽이 찌릿하고 뻣뻣한가요? 아족부건염과 허열의 관계

계단을 오르내릴 때 유독 무릎 안쪽이 아프다면 단순 노화가 아닐 수 있습니다. 내 몸의 에너지가 고갈되었다는 신호입니다.

무릎 안쪽 찌릿한 통증은 아족부건염일 가능성이 큽니다. 허벅지 근육 세 개가 무릎 안쪽으로 모이는 부위에 염증이 생긴 상태입니다.

과사용 외에도 몸의 진액이 마르고 허열이 뜰 때 쉽게 발생합니다. 뻣뻣해진 힘줄에 윤활유를 채우는 치료가 필요합니다.

요즘 부쩍 몸이 무겁고 얼굴로 훅훅 열이 오르시나요? 소화도 잘 안 되고 피곤한데 무릎까지 말썽을 부립니다.

특히 걷거나 계단을 오를 때 무릎 안쪽이 찌릿찌릿합니다. 많은 분이 퇴행성 관절염부터 떠올리며 걱정합니다.

하지만 뼈의 문제가 아니라 힘줄의 문제인 경우가 많습니다. 우리 몸의 에너지가 고갈되면 관절을 부드럽게 감싸는 진액도 함께 마릅니다. 윤활유 없는 기계가 삐걱거리듯 무릎 힘줄에 무리가 가는 겁니다.

거위 발 모양을 닮은 무릎 안쪽 힘줄

우리 무릎 안쪽에는 세 개의 근육이 모여 하나의 힘줄을 이룹니다. 그 모양이 마치 거위 발 같다고 해서 아족(거위 鵝, 발 足)부라고 부릅니다.

이 부위는 걷거나 뛸 때 무릎이 안으로 꺾이지 않도록 잡아줍니다. 사용량이 많아 마찰이 잦고 염증이 생기기 쉬운 위치입니다. 햄스트링이 뻣뻣할수록 이 힘줄에 가해지는 부담이 커집니다.

자동차 엔진오일이 부족한 상태

한의학에서는 무릎 통증을 전신 건강의 관점에서 살핍니다. 체력이 방전되면 몸속에 가짜 열인 허열이 생깁니다.

이 열은 위로 솟구쳐 얼굴을 붉게 만들고 입을 마르게 합니다. 반대로 아래쪽 관절의 진액은 바짝 말려버립니다. 냉각수와 엔진오일이 부족한 자동차가 과열되는 원리와 같습니다.

소화력 회복이 관절 치료의 시작

무릎을 고치려면 밥맛부터 살려야 합니다. 위장이 튼튼해야 우리가 먹은 음식이 좋은 에너지와 진액으로 바뀝니다.

소화력이 떨어지면 아무리 좋은 음식을 먹어도 관절까지 영양분이 가지 못합니다. 아침 식사량을 조금씩 늘리고 규칙적으로 식사하는 습관이 중요합니다. 속이 편안해지면 전신의 무거운 느낌도 덜해집니다.

일상 속 무릎 부담 줄이기

염증이 낫기 전까지는 무릎을 쉬게 해야 합니다. 양반다리를 하거나 쪼그려 앉는 자세는 피하세요.

운동을 한다면 걷기보다 수영이나 실내 자전거가 낫습니다. 체중 부하를 줄이면서 주변 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 억지로 무거운 것을 들거나 무리한 등산을 하는 것은 피해야 합니다.

진료실에서 아족부건염 환자분들을 만나보면 공통점이 있습니다. 무릎만 아픈 게 아니라 전반적인 기력이 뚝 떨어져 있습니다.

밤에 잠을 푹 못 주무시고 목에 무언가 걸린 듯한 이물감을 호소하시기도 합니다. 이것은 모두 몸의 에너지가 바닥났다는 신호입니다. 염증을 가라앉히는 국소적인 치료도 중요하지만 근본적인 체력 회복이 병행되어야 합니다.

환자분들께 자주 드리는 말씀이 있습니다. 지금은 방전된 배터리를 채우는 시기입니다. 뻣뻣해진 힘줄에 영양을 공급하고 위로 뜨는 열을 식혀야 무릎이 진짜 편안해집니다. 통증에만 집착하지 말고 내 몸의 전체적인 균형을 돌아보셨으면 합니다.

• 무릎 안쪽 찌릿한 통증은 뼈가 아닌 힘줄의 염증일 확률이 높습니다.
• 체력 저하와 허열이 힘줄을 건조하게 만들어 통증을 악화시킵니다.
• 소화력을 회복하고 전신의 진액을 보충해야 관절이 부드러워집니다.

무릎 통증과 함께 찾아온 만성 피로, 혼자 앓으며 참지 마세요. 포항 창포경희한의원 2인의 의료진이 환자분의 지친 몸과 관절을 꼼꼼하게 살핍니다.

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추천 치료법

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