육아 피로로 퉁퉁 붓고 쑤시는 몸, 왜 그럴까요?

수면 부족과 순환 장애가 부르는 근막통증증후군과 부종의 실체.

육아 피로는 얕은 수면과 긴장 상태를 반복하게 만듭니다. 이는 체내 노폐물 배출을 막아 전신 부종과 만성적인 근막통증증후군을 유발해요. 몸속 어혈을 배출하고 기혈 순환을 돕는 맞춤한약 치료가 필요합니다.

아이를 안아 올리다 허리에 날카로운 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 급성 요추 염좌는 예고 없이 찾아오지 않아요. 피로가 쌓여 굳은 근육이 한계에 달했을 때 비명을 지르는 겁니다. 밤새 아이를 돌보느라 쪽잠을 자면 몸은 스스로 회복할 시간을 잃어버립니다.

아침마다 손가락 마디마디가 붓고 뻣뻣한 느낌을 받게 되죠. 과거에 겪은 가벼운 접촉 사고 후유증까지 겹치면 통증의 뿌리는 더 깊어집니다. 진료실에서 매일 마주하는 지친 어머니들의 이야기입니다.

만성 피로와 근막통증증후군

목과 어깨가 돌덩이처럼 굳어있는 분들이 참 많아요. 무거운 머리를 지탱하고 아이를 안는 자세가 목 근육을 쉴 새 없이 괴롭힙니다. 근육을 둘러싼 근막이 뭉치면서 단단한 통증 유발점이 생겨납니다. 이를 의학적으로 근막통증증후군이라고 부릅니다. 뭉친 근육 사이로 지나가는 혈류가 막히면서 노폐물이 빠져나가지 못해요. 제때 풀어주지 않으면 통증은 등과 팔까지 퍼져나갑니다.

순환 장애가 부르는 전신 부종

밤에 잠을 깊게 자지 못하면 우리 몸의 교감신경은 계속 흥분 상태를 유지합니다. 뇌는 이를 비상 상황으로 인식하고 수분을 몸속에 단단히 가두려고 하죠. 아침마다 손가락이 뻣뻣하고 얼굴이 붓는 이유가 여기에 있습니다. 불필요한 수분과 독소가 배출되지 못해 전신 부종이 발생해요. 만성적인 부종을 방치하면 기초 대사량이 떨어지고 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다.

위장 운동 저하와 잦은 잔변감

지속적인 스트레스와 수면 부족은 위와 장의 기능도 떨어뜨립니다. 위장관의 연동 운동이 느려지면서 소화가 안 되고 변비가 생기기 쉽습니다. 화장실을 다녀와도 늘 잔변감이 남고 배가 더부룩해요. 장내에 오랫동안 머무는 찌꺼기들은 가스를 만들고 독소를 뿜어냅니다. 이 독소는 다시 혈액을 타고 전신을 돌며 피로감을 가중시키는 원인이 됩니다.

진료실에 오시는 육아맘들의 공통적인 모습이 있습니다. 본인의 아픔보다 늘 아이 걱정이 먼저라는 사실입니다. 잠을 제대로 못 자서 얼굴은 푸석하고 어깨는 잔뜩 굽어 있어요. 심지어 과거에 겪은 교통사고 후유증조차 제대로 치료하지 못한 채 버티는 분들도 많습니다.

통증이 나타난 부위만 쫓아다니며 겉핥기식으로 치료하면 금세 재발합니다. 몸 전체의 꽉 막힌 흐름을 뚫어주는 것이 먼저예요. 근육 깊은 곳에 맺힌 어혈을 부드럽게 풀고, 바닥난 기운을 채워야 합니다. 몸속 노폐물이 빠져나가고 몸이 가벼워져야 비로소 깊은 잠에 들 수 있습니다. 엄마가 아프지 않고 건강해야 아이도 행복하게 자랄 수 있어요. 내 몸을 돌보는 시간을 결코 아까워하지 마세요.

• 얕은 수면과 긴장 상태는 전신 부종과 어혈을 만듭니다.
• 굳은 근육을 방치하면 근막통증증후군과 급성 요추 염좌로 이어져요.
• 맞춤한약으로 기혈 순환을 돕고 노폐물을 배출해야 통증이 줄어듭니다.

참는다고 통증이 사라지지 않습니다. 무거워진 몸을 가볍게 비워내고 일상의 활력을 되찾으세요. 포항 창포경희한의원은 환자분의 지친 몸과 마음을 꼼꼼하게 살핍니다. 평일 저녁 8시까지 야간 진료를 운영하니 편한 시간에 방문해 주세요.

관련 질환

• 만성 피로 증후군
• 과민성 대장 증후군
• 경추 추간판 탈출증 (목디스크)

관련 치료법

• 어혈 제거를 위한 부항 요법
• 근육 긴장을 푸는 추나요법
• 염증 완화를 돕는 약침 치료