자꾸만 입안이 헐고 피곤하신가요? 기혈양허와 만성 피로 증후군

충분히 쉬어도 풀리지 않는 피로와 잦은 구내염. 당신의 몸속 혈액과 진액이 말라가고 있다는 경고음일지도 모릅니다.

만성 피로 증후군과 잦은 구내염은 우리 몸을 방어하는 기운과 회복 물질인 혈액이 부족한 기혈양허(氣血兩虛) 상태에서 자주 나타납니다. 상처를 치유할 조혈 기능이 떨어지고 체내 진액이 마르면 작은 염증도 쉽게 낫지 않습니다. 바닥난 기력을 채우고 장내 수분까지 보충하는 치료가 필요합니다.

며칠 야근을 하거나 신경 쓸 일이 많아진 후 꼭 입안이 허는 분들이 계십니다. 혀에 궤양이 생기거나 코 주변에 뾰루지가 올라오기도 해요. 보통은 피곤해서 그렇다며 가볍게 넘깁니다. 하지만 이런 증상이 한 달 넘게 지속되거나 쉴 틈 없이 반복된다면 단순한 피로가 아닙니다. 몸이 스스로 상처를 치유할 힘마저 잃어버렸다는 뜻이에요. 자동차로 치면 연료가 완전히 바닥나 경고등이 깜빡이는 상태와 같습니다. 이때는 억지로 액셀을 밟을 것이 아니라 주유를 해야 합니다.

상처가 낫지 않는 이유, 조혈 기능 저하

우리 몸의 면역력은 혈액과 기운을 바탕으로 유지돼요. 기혈이 부족해지면 새로운 피를 만들어내는 조혈 기능이 크게 떨어집니다. 혈소판이나 백혈구 같은 방어 물질이 제 역할을 하지 못해요. 이로 인해 입안의 궤양이나 코 주변의 염증이 쉽게 생기고 또 낫지도 않습니다. 한의학에서는 이를 기혈양허(氣血兩虛)라고 부릅니다.

진액이 말라버리면 생기는 혈허성 변비

몸속 혈액과 수분이 마르면 점막이 가장 먼저 타격을 받아요. 입안이 마르는 것은 물론 대장 속 수분도 함께 줄어듭니다. 장이 건조해지면 연동 운동이 힘들어져 배변이 어려워지는 혈허성 변비가 찾아옵니다. 억지로 힘을 주어도 힘들고 잔변감이 남게 돼요. 단순히 물을 마시는 것만으로는 해결하기 어렵습니다. 장을 촉촉하게 적셔주는 근본적인 수분 보충이 필요해요.

스스로 회복하는 힘을 기르는 방법

빠져나간 진액을 채우려면 올바른 생활 습관이 뒷받침되어야 합니다. 한 번에 많은 물을 들이켜기보다 조금씩 자주 마셔 점막을 적셔주세요. 카페인이나 이뇨 작용을 촉진하는 음료는 몸속 수분을 빼앗으므로 피하는 것이 좋습니다. 무엇보다 충분한 수면이 중요해요. 잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 수리하고 맑은 혈액을 만들어냅니다.

진료실에서 만성 피로 증후군을 호소하시는 분들을 뵈면 공통적인 특징이 있습니다. 입안이 헐거나 코 주변에 염증을 달고 사세요. 또 소화가 안 되고 변비로 고생하시는 경우도 무척 많습니다. 많은 분들이 그저 피곤해서 그렇다며 비타민이나 커피로 하루하루를 버티십니다.

하지만 이는 몸속에서 피를 만들어내는 조혈 기능과 면역력이 바닥을 드러냈다는 신호입니다. 마른 수건을 쥐어짜듯 기력을 소모하면 결국 몸의 진액까지 완전히 말라버립니다. 억지로 기운을 내려고 애쓰지 마세요. 우선은 푹 쉬면서 몸 구석구석에 맑은 피와 수분을 채워주어야 합니다. 부족한 기혈을 보충하여 스스로 회복할 수 있는 힘을 길러주는 것. 그것이 무너진 몸의 균형을 되찾는 가장 바르고 빠른 길입니다.

• 잦은 구내염과 염증은 몸의 회복 물질이 부족해진 기혈양허의 신호입니다.
• 체내 진액이 마르면 장이 건조해져 혈허성 변비가 발생하기 쉽습니다.
• 조혈 기능을 강화하고 진액을 보충하여 스스로 낫는 힘을 길러야 합니다.

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