다이어트 후 찾아온 극심한 무기력, 혹시 만성피로증후군일까요?

무리한 체중 감량은 우리 몸의 대사를 멈추게 합니다. 아침에 눈 뜨기조차 힘든 기혈양허 상태를 회복하는 것이 먼저입니다.

밥을 굶고 약에 의존하다 보면 체력은 바닥납니다. 당신의 잘못이 아닙니다. 몸이 살기 위해 에너지를 아끼고 있을 뿐입니다.

영양 공급이 끊기면 몸은 생존 모드로 들어가 대사를 낮추고 만성피로증후군을 유발합니다. 소화기를 튼튼히 하고 기력을 채우는 치료로 스스로 에너지를 내는 몸을 만들어야 합니다.

기초 대사량이 회복되어야 요요 현상 없이 진짜 건강을 되찾습니다.

진료실에 오시는 많은 분들이 비슷한 고민을 털어놓습니다. 식사량을 절반으로 줄이고 운동을 늘렸는데 체중은 그대로라고 합니다. 오히려 아침마다 얼굴과 손발이 퉁퉁 붓고 하루 종일 피곤합니다. 억지로 식욕을 억제하는 약을 먹다 보니 소화가 안 되고 속이 쓰립니다.

우리 몸은 똑똑합니다. 들어오는 에너지가 갑자기 줄어들면 비상사태를 선포합니다. 기초대사량을 뚝 떨어뜨려 에너지를 쓰지 않으려 합니다. 조금만 먹어도 지방으로 저장하려는 체질로 변합니다. 한의학에서는 이를 비위기허(脾胃氣虛)라고 부릅니다.

소화기가 약해져 기운을 만들어내지 못하는 상태입니다. 체력이 떨어지니 노폐물을 배출할 힘도 없어 부종이 심해집니다. 악순환의 고리를 끊어내야 합니다.

망가진 소화기능부터 살려야 합니다

아무리 좋은 음식을 먹어도 흡수하지 못하면 소용이 없습니다. 극단적인 식단은 위장 점막을 얇게 만듭니다. 약해진 위장을 달래주는 치료가 필요합니다. 위장이 편안해져야 먹은 음식이 피와 살이 됩니다. 소화가 잘 되어야 배변 활동도 규칙적으로 변합니다.

몸속에 정체된 불필요한 수분을 빼냅니다

기운이 없으면 체액이 제대로 순환하지 못합니다. 이것이 바로 부종입니다. 살이 찐 것이 아니라 부어있는 상태입니다. 몸속에 고인 잉여 수분을 소변으로 배출시켜야 합니다. 무거웠던 다리가 가벼워지고 아침에 붓는 증상이 줄어듭니다. 혈액 순환이 좋아지면 피로감도 한결 덜합니다.

고갈된 에너지를 채워 대사를 높입니다

기초대사량이 낮아지면 조금만 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 혈액순환을 돕고 세포에 산소를 공급해야 합니다. 억지로 식욕을 참는 것이 아니라 몸이 스스로 에너지를 태우도록 만듭니다. 기혈양허 상태가 개선되면 일상생활의 활력이 돌아옵니다. 만성피로증후군에서 벗어나 건강한 일상을 유지하는 바탕이 마련됩니다.

체중계 숫자에 집착하다 보면 가장 중요한 건강을 놓치기 쉽습니다. 다이어트는 체력전입니다. 내 몸이 건강해야 불필요한 지방을 태워낼 수 있습니다. 진료를 하다 보면 무리한 단식으로 탈모, 생리불순, 심각한 만성피로증후군을 겪는 분들을 자주 봅니다.

이럴 때는 잠시 멈춰야 합니다. 다이어트 약 복용을 중단하고 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 드세요. 당분간은 아침 시간의 격렬한 운동도 피하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 기계가 아닙니다. 충분한 영양과 휴식이 주어져야 다시 움직입니다.

개인의 체질과 현재 몸 상태를 고려한 맞춤한약은 떨어진 기력을 보충하고 대사를 정상화하는 데 큰 역할을 합니다. 몸이 따뜻해지고 순환이 회복되면 억지로 굶지 않아도 자연스럽게 몸이 가벼워집니다. 조급해하지 말고 몸의 소리에 귀를 기울여 주세요.

• 극단적인 식단 제한은 만성피로와 기혈양허를 유발합니다.
• 소화기를 튼튼히 하고 부종을 빼는 치료가 우선되어야 합니다.
• 충분한 영양 공급으로 대사를 높여야 요요를 예방합니다.

아침에 일어나는 것이 고통스럽고 하루 종일 무기력하다면 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 더 이상 무리하게 굶지 마세요. 포항 창포경희한의원은 환자분의 무너진 대사를 바로잡고 건강을 되찾아 드립니다.

평일 매일 밤 8시까지 야간진료를 시행합니다. 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 문을 엽니다. 편안한 시간에 내원하셔서 장윤호, 최효정 두 분 원장님과 상의하세요. 전화(054-251-1075)로 미리 예약하시면 대기 시간을 줄일 수 있습니다.

관련 질환

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