밤마다 종아리가 뒤틀리나요? 야간 다리 경련의 진짜 이유

잠을 깨우는 고통, 근육 영양 결핍과 순환 저하를 잡아야 합니다.

야간 다리 경련, 왜 생기는 건가요?

혈액순환이 떨어지면 근육에 산소와 영양이 닿지 못합니다. 이로 인해 근육이 비정상적으로 수축하며 통증을 유발합니다. 굳어버린 근육을 풀고 몸의 기운을 끌어올려 순환을 회복시켜야 반복되는 경련을 멈출 수 있습니다.

곤히 자고 있는데 갑자기 다리에 벼락이 떨어집니다. 종아리 근육이 돌덩이처럼 딱딱하게 뭉칩니다. 발가락은 마음대로 꼬여버립니다. 너무 아파서 소리조차 나오지 않습니다.

억지로 다리를 주무르며 식은땀을 흘립니다. 겨우 통증이 가라앉아도 찝찝함이 남습니다. 다음 날 하루 종일 다리가 뻐근합니다. 이런 밤이 반복되면 잠자리에 드는 것 자체가 두려워집니다. 피곤함은 계속 몸에 쌓여만 갑니다.

한의학에서는 다리에 쥐가 나는 현상을 근급(筋急)이라고 부릅니다. 주로 피가 부족해서 생기는 증상으로 봅니다. 근육도 밥을 먹어야 부드럽게 움직일 수 있습니다. 혈액이 근육 곳곳에 산소와 영양분을 배달합니다.

피가 잘 돌지 않으면 근육은 굶주린 상태가 됩니다. 유연성을 잃고 뻣뻣하게 굳어버립니다. 작은 자극에도 민감하게 반응하며 심한 경련을 일으키게 됩니다.

종일 서서 일하시는 분들이 많습니다. 반대로 하루 종일 의자에만 앉아있는 분들도 있습니다. 두 경우 모두 다리 근육에 큰 무리를 줍니다. 근육을 움직이지 않으면 젖산 같은 피로 물질이 쌓입니다.

밤이 되면 우리 몸은 긴장을 풀고 휴식을 원합니다. 하지만 피로 물질이 가득 찬 근육은 스스로 긴장을 풀지 못합니다. 이완되지 못한 근육이 한계에 다다르며 비명을 지르는 것이 바로 다리 쥐입니다.

종아리 근육은 펌프 역할을 합니다. 발끝까지 내려온 피를 꾹 짜서 다시 심장으로 올려 보냅니다. 이 펌프 기능이 약해지면 피가 다리에 그대로 머물게 됩니다.

저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 분들이 많습니다. 혈관의 압력이 높아지면 주변 신경을 자극합니다. 야간 다리 경련이 잦은 분들은 대부분 다리 부종과 무거움을 함께 호소합니다. 순환 경로가 막혀있기 때문입니다.

단순히 다리 근육만의 문제가 아닙니다. 몸 전체의 기운이 떨어졌을 때 경련이 더 잘 일어납니다. 과로를 심하게 하거나 큰 병을 앓고 난 후 다리에 쥐가 잦아지는 경우가 흔합니다.

자동차로 치면 연료가 바닥난 상태로 달리는 것과 같습니다. 엔진이 헛돌며 무리가 갑니다. 소화기가 약해 음식을 잘 섭취하지 못하는 분들도 영양 공급이 부족해져 근육 경련을 자주 겪습니다.

진료실에서 다리 쥐 문제로 오시는 분들의 이야기를 듣다 보면 참 안타깝습니다. 대부분 그냥 참고 지내십니다. 아플 때만 주무르거나 파스를 붙이는 정도로 넘기십니다. 하지만 밤마다 통증으로 깨는 것은 가볍게 넘길 일이 아닙니다.

수면의 질이 크게 떨어집니다. 푹 자지 못하니 낮에는 늘 피곤합니다. 만성 피로가 쌓이면 몸의 기운은 더 떨어집니다. 다리 경련은 더 잦아지는 악순환에 빠집니다. 야간 다리 경련은 내 몸의 순환 시스템이 고장 났다는 경고등입니다.

경고등을 끄려면 진짜 원인을 찾아야 합니다. 종아리 겉 근육만 주무른다고 해결되지 않습니다. 환자의 체질에 맞는 맞춤한약으로 부족한 기운과 혈액을 먼저 채워줍니다. 막힌 기혈을 침 치료로 뚫어줍니다. 근본적인 몸의 순환을 개선해야 편안한 밤을 되찾을 수 있습니다.

매일 밤 다리에 쥐가 나서 잠들기 두려우신가요? 포항 창포경희한의원에서 편안한 밤을 되찾아 드립니다.

예약 및 상담: 054-251-1075
위치: 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6
진료시간: 평일 09:00-20:00(야간진료), 토·공휴일 09:00-14:00