야간다리경련 원인과 치료 | 포항 창포경희한의원

자다가 갑작스러운 통증에 종아리를 부여잡고 깬 적이 있으신가요. 수면의 질을 뚝 떨어뜨리는 불청객입니다. 의학적 명칭으로는 야간다리경련이라고 부릅니다.

자다가 쥐가 나는 야간다리경련, 핵심 원인이 무엇인가요?

혈액순환 저하와 근육의 피로 누적이 야간다리경련의 주된 원인입니다. 낮 동안 뭉친 하지 근육이 밤에 기온이 떨어지면서 갑자기 수축하여 발생합니다. 한의학에서는 기혈이 막혀 근육에 영양이 공급되지 못하는 상태로 진단합니다.

진료실을 찾는 중년 환자분들이 자주 호소하는 증상이 있습니다. 낮에는 괜찮다가 꼭 잠들 무렵이나 새벽에 다리에 쥐가 난다고 하십니다. 통증이 너무 심해 침대에서 굴러떨어지기도 합니다.

근육이 돌덩이처럼 딱딱하게 뭉치면서 식은땀이 흐릅니다. 다음 날 아침까지 뻐근함이 남아 걷기조차 힘들어하십니다. 나이가 들면 으레 겪는 일이라 여기며 참는 분들이 많습니다. 피로 물질이 잔뜩 쌓인 근육이 보내는 긴급 구조 신호입니다.

우리 몸의 혈액은 심장에서 출발해 발끝까지 갔다가 다시 돌아와야 합니다. 종아리 근육이 펌프 역할을 해줘야 피가 위로 솟구쳐 오릅니다. 나이가 들거나 활동량이 줄어들면 이 종아리 펌프 기능이 약해집니다.

밤이 되어 누우면 중력의 도움마저 받지 못해 하지에 혈류가 정체됩니다. 혈액이 제때 순환하지 못하면 근육에 산소와 영양분이 부족해져 경련이 일어납니다.

낮 동안 무리하게 걷거나 오래 서 있으면 다리 근육에 피로가 쌓입니다. 수분이 부족하면 전해질 불균형이 오면서 근육이 아주 민감하게 반응합니다. 커피나 이뇨제를 자주 드시는 분들은 몸속 수분이 훨씬 빨리 빠져나갑니다.

낮에는 간신히 버티던 근육이 체온이 떨어지는 밤에 왈칵 수축해버립니다. 한의학에서는 이를 체내 진액이 마르고 기혈이 허해진 기혈양허 상태로 봅니다.

자다가 갑자기 쥐가 나면 당황해서 다리를 주무르기 바쁩니다. 이때는 무작정 주무르기보다 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭이 우선입니다. 누운 상태에서 발끝을 몸쪽으로 꺾어 당겨 종아리 뒷부분이 팽팽해지도록 만듭니다.

종아리 근육 한가운데 사람 인(人) 자 모양으로 갈라지며 움푹 파인 곳이 승산혈(承山穴)입니다. 이곳을 엄지손가락으로 지그시 눌러주면 강하게 뭉친 근육이 한결 빠르게 풀립니다.

밤에 다리에 쥐가 나는 증상을 그저 가벼운 피로로 치부하기 쉽습니다. 임상에서 환자분들을 뵈면 단순한 일회성 근육 피로를 넘어선 경우가 많습니다. 평소 소화기가 약해 영양 흡수가 덜 되거나 만성적인 기력 저하를 겪는 분들이 아주 흔합니다.

한의학에서는 근육을 주관하는 간장의 기운과 소화를 돕는 비위의 상태를 세밀하게 살핍니다. 다리 쪽으로 꽉 막힌 기혈을 뚫어주는 침 치료를 꾸준히 받으시면 회복 속도가 빠릅니다.

만성적인 야간다리경련에는 뼈와 근육에 직접 영양을 공급하는 맞춤한약을 처방합니다. 혈관을 이완시키고 몸의 쇠한 기운을 보강해야 지긋지긋한 재발을 막습니다. 매일 저녁 식사 후 따뜻한 물로 15분 정도 족욕을 하시는 것도 큰 도움이 됩니다.

반복되는 야간다리경련으로 밤잠을 설치신다면 창포경희한의원을 방문해 주세요. 꼼꼼한 진단으로 뭉친 근육을 풀고 부족한 기혈을 채웁니다.

평일 밤 8시까지 넉넉하게 야간진료를 시행합니다. 퇴근 후 편안하게 내원해 주시면 됩니다. 토요일과 공휴일은 오전 9시부터 오후 2시까지 진료합니다.

예약 및 상담은 054-251-1075로 연락 남겨주세요. 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6에 위치하고 있습니다.