내 의지와 상관없는 불안과 틱증상, 어떻게 멈출 수 있을까요?

불안장애와 틱증상은 뇌신경계가 보내는 과부하 신호입니다. 스스로를 탓하며 자책하지 말고 지친 신경의 안정을 찾아야 합니다.

극도의 스트레스와 피로는 우리 몸의 자율신경계를 과항진시킵니다. 이로 인해 뇌의 신경 회로가 예민해지면 스스로 통제하기 힘든 불안장애와 틱증상이 발생합니다.

특정 생각에 얽매이는 강박증도 마찬가지입니다. 과열된 신경을 식히고 바닥난 기력을 채우는 원인 치료가 필요합니다.

진료실에 앉아 계신 분들 중 유독 눈을 깜빡이거나 어깨를 들썩이는 분들이 있습니다. 스스로 멈추려 해도 잘되지 않아 큰 스트레스를 받습니다.

어린아이들에게만 나타난다고 생각했던 틱장애가 성인에게도 흔히 발생합니다. 대부분 극심한 스트레스나 과로가 방아쇠 역할을 합니다. 신경이 곤두서면서 마음속 불안감이 걷잡을 수 없이 커집니다.

사소한 소리나 자극에도 깜짝깜짝 놀라게 됩니다. 문을 제대로 잠갔는지 수십 번 확인하는 등 특정한 생각에 집착하는 강박 증상이 동반되기도 합니다. 몸과 마음이 계속 팽팽한 긴장 상태에 머물러 있는 것입니다.

이런 증상들은 결코 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 우리 몸의 신경계가 감당할 수 있는 한계치를 넘었을 때 나타나는 물리적인 경고등입니다.

1. 멈추지 않는 경고음, 자율신경계 과부하

자동차 엔진이 과열되면 차가 덜컹거리고 소음이 심해집니다. 우리 몸의 신경계도 이와 똑같습니다. 스트레스가 누적되면 교감신경이 비정상적으로 활성화됩니다.

심박수가 빨라지고 호흡이 얕아집니다. 가슴에 뜨거운 열이 꽉 차오르는 느낌을 받습니다. 한의학에서는 이런 상태를 '심중열(心中熱)'이라고 부릅니다. 가슴 속에 뭉친 이 열이 신경을 지속적으로 자극해 극도의 불안장애를 유발합니다.

2. 불안이 만들어낸 신체 반응, 틱과 강박

마음이 몹시 불안하면 몸은 어떻게든 그 압도적인 긴장을 밖으로 배출하려고 합니다. 그 결과가 바로 신체적인 틱증상입니다.

눈 깜빡임, 코 킁킁거림, 목 가다듬기 같은 반복적인 행동으로 긴장감을 덜어내려는 무의식적인 생존 반응입니다. 강박증도 결을 같이 합니다. 통제할 수 없는 불안을 잠재우기 위해 자신만의 특정한 행동이나 생각에 병적으로 집착합니다. 신경계의 브레이크가 완전히 고장 난 상태입니다.

3. 집중력 저하와 만성 피로의 굴레

잔뜩 예민해진 신경은 일상생활에서 엄청난 에너지를 갉아먹습니다. 밤새 적과 대치하며 경계 태세를 유지하는 것과 같습니다.

밤에 잠을 푹 자지 못하고 자주 깹니다. 낮에는 머리에 안개가 낀 듯 멍하고 집중력이 뚝 떨어집니다. 체력이 바닥나면 신경은 외부 자극에 한층 더 날카로워집니다. 아주 작은 스트레스에도 크게 반응하고 틱증상이 심해지는 악순환에 빠집니다. 신경을 진정시키는 동시에 몸의 활력을 끌어올려야 하는 이유입니다.

불안장애나 강박, 틱증상을 앓는 분들은 자책을 참 많이 하십니다. 내 멘탈이 약해서, 의지가 부족해서 그렇다며 스스로를 코너로 몰아세웁니다.

진료실에서 제가 가장 먼저 드리는 말씀은 "환자분 탓이 아닙니다"라는 것입니다. 이것은 마음가짐을 고쳐먹는다고 낫는 병이 아닙니다. 뇌 신경계가 너무 지치고 과부하가 걸려 오작동을 일으키는 명백한 신체적 상태입니다.

갑자기 불안이 밀려오거나 틱증상이 심해질 때는 잠시 하던 일을 멈춰보세요. 10초만 눈을 감고 아랫배까지 숨을 깊게 들이마시는 복식호흡을 해보는 겁니다. 쓸데없는 강박적인 생각이 꼬리를 물면 그 자리에서 당장 일어나 가볍게 걸으며 주의를 다른 곳으로 환기해 보세요. 일상 속 짧은 쉼표가 잔뜩 예민해진 신경을 조금이나마 달래줍니다.

한의학적 치료는 팽팽하게 당겨져 끊어질 듯한 신경의 끈을 느슨하게 풀어주는 과정입니다. 맞춤한약을 통해 가슴에 맺힌 억울한 열을 내리고 놀란 신경을 부드럽게 진정시킵니다. 동시에 텅 빈 체력을 채워주는 기운을 보강합니다. 신경의 과긴장이 풀리면 외부의 자극이나 스트레스에도 한결 무던하고 편안하게 대처할 수 있습니다.

• 불안장애와 틱증상은 스트레스로 인한 자율신경계의 과항진이 주된 원인입니다.
• 가슴에 쌓인 열(심중열)이 신경을 자극하여 강박증과 집중력 저하를 유발합니다.
• 과열된 신경을 안정시키고 방전된 체력을 보강하는 한의학적 치료가 필요합니다.

이유 없는 불안감과 통제되지 않는 틱증상으로 일상이 흔들리고 있다면 혼자 견디지 마세요. 포항 창포경희한의원(054-251-1075)으로 문의해 주세요.

평일 저녁 8시까지 야간 진료를 시행하며, 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다. 몸과 마음의 편안함을 되찾을 수 있도록 정성껏 진료하겠습니다.

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