멈추지 않는 불안과 강박 생각, 내 마음의 브레이크가 고장 난 걸까요?

멈추지 않는 불안과 강박 생각, 내 마음의 브레이크가 고장 난 걸까요?

불안장애와 강박증은 신경계가 과도하게 흥분해 스스로 긴장을 풀지 못하는 상태를 말해요. 작은 자극에도 가슴이 뛰고 제어가 안 된다면 뇌의 브레이크를 고쳐야 합니다.

불안장애와 강박증은 마음가짐의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 자율신경계가 비정상적으로 항진된 상태예요. 신체가 온종일 긴장 상태를 유지하는 신체적 질환으로 접근해야 합니다.

진료실 문을 열고 들어오실 때부터 어깨가 잔뜩 굳어있는 분들이 많아요. 눈을 맞추기 어려워하고 손장난을 계속 치기도 합니다. 밤에 자려고 누워도 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 잠을 이루지 못하죠.

머리로는 그만해야지 하면서도 행동이 제어가 안 됩니다. 불안이 뇌를 덮치면 눈을 깜빡이거나 헛기침을 반복하는 틱증상이 나타나기도 해요. 내 의지로 감정을 조절할 수 없는 상태가 된 겁니다. 혼자 참는다고 결코 나아지지 않아요. 과열된 뇌신경을 진정시키는 근본적인 치료가 필요합니다.

꺼지지 않는 알람, 심장의 열

한의학에서는 극심한 불안을 심중열(心中熱)로 봅니다. 가슴 속에 뜨거운 열이 차서 심장이 쉴 새 없이 뛰는 상태예요. 엔진이 과열된 자동차와 같습니다. 이 열을 식혀주지 않으면 사소한 소음이나 자극에도 크게 놀라고 극도로 예민해집니다. 몸과 마음이 쉴 틈을 잃어버리는 거죠.

신경 과긴장과 틱증상의 악순환

긴장이 극에 달하면 몸은 어떻게든 스트레스를 배출하려 합니다. 성인이나 아이 모두 불안할 때 특정한 행동을 반복하는 틱증상이 생길 수 있어요. 근육이 뻣뻣하게 굳고 신경이 날카로워져 업무나 학업 집중력도 크게 떨어집니다. 뇌가 스스로를 방어하느라 이미 지쳐버린 거예요.

기력이 떨어지면 불안은 더 커집니다

신경을 곤두세우느라 체력을 다 써버리면 몸은 더 큰 위협을 느낍니다. 에너지가 부족하니 생존을 위한 방어기제로 더욱 예민하게 반응하는 거죠. 신경계의 긴장을 낮추는 동시에 부족한 활력을 든든하게 채워주는 맞춤한약 복용이 꼭 필요한 이유입니다.

환자분들에게 늘 드리는 말씀이 있어요. 절대 본인 탓이 아닙니다. 불안과 강박은 마음이 나약해서 생기는 게 아니에요. 신경계의 브레이크 시스템이 잠시 고장 났을 뿐입니다. 치료를 시작하면 가장 먼저 가슴의 두근거림이 잦아듭니다. 밤에 잠을 조금 더 깊게 자게 되죠.

외부 자극에 대한 몸의 반응이 한결 완만해지는 걸 느끼실 수 있어요. 다만 약에만 모든 것을 맡기시면 안 됩니다. 화가 치밀어 오를 때는 딱 10초간 멈추는 연습을 해보세요. 강박적인 생각이 들 때는 다른 곳으로 주의를 환기하는 훈련을 병행해야 합니다. 일상 속에서 숨을 깊게 들이마시는 복식호흡도 몸의 긴장을 푸는 데 큰 도움이 됩니다. 저희와 함께 그 엉킨 신경을 천천히 풀어가 보시죠.

• 불안장애와 강박증은 자율신경계 과항진에 의한 신체 질환입니다.
• 가슴의 열을 내리고 뇌신경을 안정시키는 치료가 필요합니다.
• 체력이 떨어지면 불안이 커지므로 기력을 보충해야 합니다.
• 맞춤한약 치료와 함께 일상 속 복식호흡 연습이 중요합니다.

불안장애와 강박증, 더 이상 혼자서 견디지 마세요. 포항 창포경희한의원 2인의 의료진이 당신의 지친 몸과 마음을 꼼꼼히 살피겠습니다.

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