끊이지 않는 불안과 강박, 어떻게 멈출 수 있을까요?

과도하게 항진된 신경계의 긴장을 낮추어 불안장애와 틱증상을 다스립니다. 마음이 편안해지는 길을 함께 찾습니다.

불안장애와 강박증은 우리 몸의 알람 시스템이 고장 나 과도하게 긴장한 상태입니다. 한의학에서는 가슴에 뭉친 열을 내리고 자율신경의 균형을 되찾아 과항진된 신경을 진정시킵니다. 억누르는 것이 아니라 스스로 안정될 수 있도록 돕습니다.

"원장님, 별일 아닌데도 심장이 쿵쾅거리고 불안해요." 진료실에서 자주 듣는 호소입니다. 가스 밸브를 확인하고도 또 확인하는 강박 행동을 보이기도 해요. 긴장이 극에 달하면 눈을 깜빡이거나 헛기침을 하는 틱장애 증상이 나타나기도 합니다. 머리로는 그만해야지 하면서도 통제가 되지 않아 괴로워하십니다. 이는 의지의 문제가 아닙니다. 신경계가 극도로 예민해져 방어 태세를 풀지 못하는 질환입니다.

가슴에 쌓인 뜨거운 열, 심중열

지속적인 스트레스는 가슴에 열을 만듭니다. 한의학에서는 이를 심중열(心中熱)이라 부릅니다. 이 열이 위로 오르면 뇌 신경을 자극해요. 사소한 자극에도 깜짝 놀라고 불안감이 증폭됩니다. 밤에는 잠을 이루지 못하고, 낮에는 작은 일에도 화가 폭발하기 쉽습니다. 이 뭉친 열을 풀어주는 것이 치료의 첫걸음입니다.

머릿속을 떠나지 않는 생각, 강박증

불안을 떨치기 위해 특정한 행동을 반복합니다. 손을 씻거나 물건을 정렬해야만 직성이 풀립니다. 이는 뇌의 브레이크 장치가 고장 난 것과 같아요. 충동을 조절하는 능력이 떨어져 집중력 저하를 동반합니다. 신경계의 긴장도를 낮춰야 강박적인 사고의 굴레에서 벗어날 수 있습니다.

긴장이 몸으로 분출되는 틱장애

과도한 긴장은 결국 근육으로 뻗어나갑니다. 본인의 의지와 상관없이 근육이 움직이거나 소리를 냅니다. 틱증상입니다. 신경계를 안정시켜야 틱증상도 가라앉습니다. 억지로 참으려 하면 긴장이 더해져 증상이 악화합니다. 몸과 마음의 긴장을 동시에 풀어주어야 합니다.

마음을 다스리는 일상 속 훈련

침과 맞춤한약 치료와 함께 일상 관리가 무척 중요합니다. 불안감이 고조될 때는 깊게 복식호흡을 해보세요. 강박적인 생각이 들 때는 산책을 하며 주의를 환기합니다. 화가 날 때는 속으로 10초를 세며 멈추는 연습을 권합니다. 이런 작은 습관들이 모여 신경계를 편안하게 만듭니다.

불안장애나 틱장애 환자분들은 늘 날이 서 있습니다. 스스로를 탓하며 자책하는 경우가 참 많아요. 저는 진료실에서 환자분들께 꼭 말씀드립니다. 환자분 잘못이 아닙니다. 예민해진 신경을 부드럽게 달래주면 됩니다. 체질과 증상에 맞는 맞춤한약으로 심장의 화를 내립니다. 기운을 돋우는 약재를 더해 지친 몸의 활력을 채웁니다. 시간이 지날수록 외부 자극에 덤덤해지는 자신을 발견할 수 있습니다. 꼬리를 무는 생각의 고리가 끊어지면 마침내 평온한 일상이 찾아옵니다.

• 불안장애와 강박, 틱장애는 신경계가 과도하게 항진된 질환입니다.
• 가슴에 뭉친 열을 내리고 신경의 긴장을 풀어주는 치료가 필요합니다.
• 복식호흡, 주의 환기, 10초 멈춤 등 마음 훈련을 병행해야 합니다.

포항 창포경희한의원은 환자분의 지친 몸과 마음을 섬세하게 살핍니다. 끊이지 않는 불안과 강박으로 일상이 힘드시다면 언제든 내원해 주세요. 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6에 위치하고 있습니다. 전화 예약은 054-251-1075입니다. 평일은 저녁 8시까지 야간 진료를 운영하며, 토요일과 공휴일은 오후 2시까지 진료합니다.

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