끝없는 불안과 멈추지 않는 떨림, 불안장애와 틱장애 왜 생길까요?

스스로 통제하기 힘든 불안감과 반복되는 행동은 결코 당신의 의지가 부족해서 생기는 것이 아닙니다.

불안장애와 틱장애는 극심한 스트레스와 피로로 인해 신경계가 과항진되어 나타납니다. 한의학에서는 이를 가슴 속에 열이 뭉친 '심중열(心中熱)' 상태로 봅니다.

교감신경이 날카로워져 작은 자극에도 몸이 과민하게 반응하는 것입니다. 억눌린 기운을 풀어 신경을 안정시키는 치료가 필요합니다.

최근 진료실을 찾는 직장인 분들 중 유독 예민해진 신경을 호소하는 경우가 많습니다. 별것 아닌 일에 불럭 화가 치밀어 오릅니다. 밤에는 심장이 두근거려 잠을 이루지 못합니다.

긴장할 때마다 자신도 모르게 눈을 세게 깜빡입니다. 목에 무언가 걸린 듯 헛기침을 반복하기도 합니다. 처음에는 단순한 피로 탓으로 넘기기 쉽습니다. 피곤해서 근육이 떨린다고 생각합니다.

시간이 지날수록 증상은 잦아집니다. 업무 집중력은 바닥으로 떨어집니다. 사람들을 대하는 것조차 버거워집니다. 이는 뇌 신경이 스트레스를 감당하지 못하고 임계점을 넘었다는 몸의 구조 신호입니다.

가슴 속에 쌓인 화, 심중열

한의학에서는 극도의 스트레스가 몸에 쌓인 상태를 '심중열'이라고 부릅니다. 말 그대로 가슴 속에 뜨거운 열이 뭉쳐 있는 것입니다. 이 열은 위로 솟구쳐 머리를 맑지 못하게 만듭니다.

심장이 불필요하게 빨리 뜁니다. 교감신경이 항상 켜져 있어 전투 상태를 유지합니다. 온몸의 근육은 뻣뻣하게 굳어버립니다. 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않고 소화도 잘되지 않습니다.

불안이 부르는 강박과 틱 증상

뇌가 과긴장 상태를 오래 유지하면 통제력을 잃습니다. 불안을 해소하기 위해 특정 행동이나 생각에 집착하는 강박증이 나타납니다. 문을 잠갔는지 수십 번 확인하는 식입니다.

근육이 제멋대로 움직이거나 소리를 내는 틱 증상도 동반됩니다. 소아기에 주로 나타난다고 알려져 있지만, 성인기에도 심리적 압박과 과로로 인해 틱장애가 발현될 수 있습니다. 억눌린 불안이 신체적 움직임으로 폭발하는 현상입니다.

신경을 진정시키는 일상 속 대처법

불안감이 갑자기 치솟을 때는 하던 일을 멈춰야 합니다. 10초간 눈을 감고 깊게 복식호흡을 합니다. 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내뱉습니다. 뇌에 산소를 공급해 흥분을 가라앉힙니다.

강박적인 생각이 꼬리를 물 때는 주의를 환기합니다. 자리에서 일어나 찬물을 한 잔 마십니다. 가볍게 스트레칭을 하거나 밖으로 나가 짧게 걷습니다. 생각의 고리를 끊어내고 뇌에 휴식을 주는 연습이 필요합니다.

진료실에서 불안장애와 틱장애로 고생하시는 환자분들을 뵙습니다. 대부분 책임감이 아주 강하고 매사에 완벽을 기하려는 분들입니다. 남보다 더 애쓰며 버티다 보니 정작 자신의 신경은 다 닳아버린 것입니다.

진찰을 해보면 명치 밑이 꽉 막혀 있고 복부 근육이 돌덩이처럼 굳어 있습니다. 가슴에 뭉친 열이 빠져나가지 못해 신경을 계속 갉아먹는 상태입니다. 저는 이럴 때 신경을 억지로 억누르려 하지 않습니다.

막힌 기운을 소통시켜 가슴의 열을 내리는 데 집중합니다. 과열된 엔진에 냉각수를 부어주는 원리입니다. 떨어진 기력을 보충하고 놀란 신경을 다독이는 맞춤한약을 처방합니다. 치료를 진행하면 외부 자극에 대한 반응이 한결 무뎌집니다. 스스로를 너무 몰아세우지 마세요. 뇌와 신경도 숨을 쉴 틈이 필요합니다.

• 불안과 틱 증상은 극심한 스트레스로 신경계가 과항진되어 발생합니다.
• 가슴에 뭉친 열을 풀고 자율신경의 균형을 되찾는 치료가 필요합니다.
• 불안이 덮칠 때는 10초간 멈추고 깊은 복식호흡으로 뇌를 진정시키세요.

이유 없는 불안감과 제어할 수 없는 틱 증상으로 일상이 흔들리고 있다면 혼자 참지 마세요. 포항 창포경희한의원이 엉킨 신경을 편안하게 풀어드리겠습니다.

예약 및 상담: 054-251-1075
오시는 길: 경북 포항시 북구 새천년대로 1075번길 6
진료시간: 평일 09:00-20:00 (야간진료), 토·공휴일 09:00-14:00

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