안녕하세요
포항 린다이어트
창포경희한의원 입니다
같은 다이어트를 해도
살이 더 안 빠지는 사람이 있습니다.
이유는 혈당에 있습니다.
단 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 치솟습니다.
이걸 혈당 스파이크라고 해요.
바로 이 혈당스파이크가
넘치는 식욕, 고지혈증, 내장지방의 원인 이라는 사실을 알려드리려고 해요
혈당이 올라가면 췌장이 인슐린을 쏟아냅니다.
인슐린은 피속의 당을 세포 창고에 집어넣는 호르몬이에요.
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문제는 창고가 가득 차면 생깁니다. 넘치는 당은 지방으로 바뀌고, 그 지방은 전부 뱃살과 내장에 쌓입니다. |
인슐린이 많이 나올수록 살이 찝니다.
그래서 인슐린을 "살찌는 호르몬"이라고도 불러요.
혈당을 급하게 올리는 음식만 줄여도이 고리를 끊을 수 있습니다
달달한 음식
면, 떡, 빵, 흰쌀밥
단 음료 — 주스, 탄산음료, 이온음료
이것들이 혈당 스파이크의 주범입니다.
린다이어트는 이 혈당 불안정을 잡는 데서 시작합니다.