안녕하세요,
린 다이어트 창포경희 한의원 입니다
다이어트에 대해서 고민하는 분들이라면
반드시 궁금해 하시는점이 있을거에요
다이어트 상담을 하다 보면 환자분들이 가장 많이 하시는 걱정이 있습니다. "원장님, 요요는 있나요?"
다이어트, '빼는 것'보다
'지키는 것'을 더 중요하게 생각합니다
솔직히 말씀드리면
다이어트 직후 관리가 없으면
요요는 필연적으로 찾아옵니다
그러나 린 다이어트는
다이어트 '종료 후'를 더 중요하게 생각합니다
린다이어트에서 중요하게 생각하는 지점입니다
목표 달성 후 '2주', 골든타임을 사수하라
우리몸은 '항상성'에 따라 움직입니다
항상 일정한 상태를 유지하려고 하는 성향을 말합니다
목표 체중에 도달했다고 해서 바로 일상으로 돌아가면, 우리 몸은 기가 막히게 알고
예전의 몸무게로 돌아가려고 합니다
그래서 저희는 다이어트 종료 후 1개월을 가장 중요한 '골든타임'으로 지정하고, 환자분들을 그냥 보내드리지 않습니다. 졸업 후에도 타이트한 가이드라인을 드리는 이유입니다
린 다이어트의 3단계 유지 관리 시스템
저희는 감량 프로그램이 끝나면
다음과 같은 '졸업 가이드'를 드립니다.
1. 습관의 데이터화 (기록 유지)
약의 도움 없이도 내 몸을 컨트롤하려면 '기록'이 필수입니다. 식사, 체중, 컨디션을 기록하는 습관이 잡힌 분들은 요요 확률이 현저히 낮다는 것이 저희 데이터로 증명되었습니다.
2. 종료 2주 후, 재검사 (D+14 Check)
집에서 체중계만 보시게 하지 않습니다. 2주 뒤에 반드시 내원하게 하여 체수분, 내장지방, 근육량의 변화를 의료진이 직접 체크합니다.
3. 2주후 결과별 솔루션
수치가 튄다면 바로 대응합니다
저희는 '살 찌면 다시 오세요'라고 막연하게 말하지 않습니다. 구체적인 수치 기준을 가지고 관리합니다.
체중 2% 증가 시
: 요요 방지에 특화된 '린 데일리' 처방으로 호르몬을 조절합니다.
체중 3% 증가 시
: 이는 몸이 아직 적응하지 못했다는 신호입니다.
린다이어트 기간 연장을 통해 몸이 기억하는 체중(Set-point)을 확실히 낮춥니다.
데이터가 증명하는 '유지'의 힘
"정말 이렇게 하면 유지가 되나요?"
말로만 약속드리지 않습니다. 아래 그래프는 실제 린 다이어트 여성 참여자들의 통계입니다.
보시는 것처럼,
저희의 가이드에 따라 기간을 길게 가져가고
관리를 지속한 분들일수록 감량률이 높고,
그 몸무게를 오랫동안 유지하고 계십니다
당신의 마지막 다이어트가 되기 위하여
많은 분들이
"목표 체중 달성"을 다이어트의 끝이라고 생각합니다.
하지만 린 다이어트는
"목표 체중을 1년 이상 유지하는 것"을
진정한 끝이라고 정의합니다.
혼자서 불안해하지 마세요.
살을 빼는 과정부터, 그 몸을 온전히 내 것으로 만드는 과정까지
린 다이어트가 체계적인 시스템으로 함께하겠습니다
건강하고 요요 없는 다이어트를 찾으신다면
언제든 문의해 주세요