안녕하세요
창포경희한의원 장윤호 최효정 원장입니다
린다이어트 한약 복용방법
하루3번 복용 하시면 됩니다 !
그러나 복용하는 '나'의 상황은 간단하지 않죠
변수도 많고, 복용해도될지? 말아야 할지?
의문이 들 때가 있습니다
아래 글을 읽고 참고해주세요
간단하고 명쾌한 기준입니다
그래도 헷갈린다면? 한의원으로 문의해주세요😊
린다이어트 한약 복용법, 이렇게 지켜주세요
1. 반드시 지켜야 할 원칙
✅ 필수
하루 3번 복용
👉 이건 절대 놓칠 수 없는 기본 원칙입니다.
👉 하루 3번만 꾸준히 지켜도 약효는 충분히 납니다.
💪 강권
복약 간격 최소 4시간
👉 한약도 약입니다.
👉 4시간 이상의 간격을 지켜야 효과가 일정하게 유지됩니다.
👉 한약성분이 흡수, 배출되는 시간을 고려한 최적의 복약텀 입니다.
⭐ 추천
식사 2시간~30분 전 복용
👉 식전 복용을 하면 공복감 감소 효과가 더 강하게 나타납니다.
👉 가능하다면 식전 복용을 권장드립니다.
정리하면,
✅하루 3번은 무조건, 💪4시간 간격은 웬만하면, ⭐식전 복용은 가능하면 지켜주세요
2. 복용 점수표
: 내가 잘 복용하고 있는걸까?
🏆100점
하루 3번 복용
+
4시간 간격 지킴
+
식사 1시간 전 복약
🥇90점
하루 3번 복용
+
4시간 간격 지킴 (식사와 관계없이 복용)
🥈80점
하루 3번 복용 (간격은 불규칙)
🥉60점 이하
식전 복약을 지키려다 약을 한두 번 빼먹음
→ ❌ 식전보다 중요한 건?
🟢 하루 3번을 절대 놓치지 않는 겁니다.
3. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 식사가 불규칙한데, 약을 꼭 식전에 먹어야 하나요?
→아닙니다.
식전·식후 상관없이 하루 3번, 4시간 간격만 지켜도 충분합니다.
약을 빠뜨리지 않고 먹는 것만으로도 90점입니다.
Q. 밥을 안 먹었는데 약을 먹어도 되나요?
→네, 드셔도 됩니다.
식사 여부는 크게 중요하지 않습니다.
중요한 건 “약을 챙겼느냐” 입니다.
Q. 아침 약을 깜빡했어요. 어떡하죠?
→점심부터 시작하더라도, 3번 드실수 있습니다.
예를 들어 점심을 1시에 드셨다면, 약은 1시·5시·9시에 드시면 됩니다.
이렇게 하루 3번 복용만 지켜도 80점은 하신거에요. 훌륭합니다!
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