안녕하세요 창포경희한의원
장윤호 최효정 원장입니다
다이어트는
혼자가 아니라 함께할 때
훨씬 더 강력한 힘을 발휘합니다
앱에 기록해주시면
원장님과 저희 창포경희한의원팀이 직접 확인하며면서
'함께 한다' '한의원의 모든 분들이 응원하고있다'
라는 감각을 드리기위한 필수과정입니다
📌 제가 경험한
다이어트 100% 성공하는방법
2025년 창포경희한의원 다이어트 프로그램
완주하신 분들은 모두 목표량, 또는 그 이상
체지방 감량에 성공하셨습니다
비결은? 기록 이었습니다 !
환자분들이 기록하고,
제가 기록을 확인하는 회고과정이었습니다
린다이어트 성공,
기록이 중요합니다
기록내용은 네가지
컨디션·몸무게·식사·한약복용 입니다
기록방법은 아주 간단해요,
한번 기록하는데 30초도 안걸립니다
아래는 실제 저희 한의원에서
린다이어트 진행중인분과 나눈 대화의 일부입니다
이분은 디지털, 모바일에 익숙하지 않은 분이세요
앱에 직접 기록을 못하시기때문에
종이에 기록을 남겼다가
며칠에 한번 보호사가 오시는날에
보호사분께서 기록해주고 계십니다
환자분께서 이렇게까지 열심히 해주고 계시면
저희도 힘이납니다
더 잘빠지실수 있게 응원하고 도와드립니다
결과역시 좋겠죠?
1. 컨디션 기록
하루하루의 몸 상태를 기록해주세요.
피로, 소화 상태, 변비, 기타 불편한 증상이 있으면 앱에 남겨주시면 됩니다. 작은 변화라도 기록에 남겨주시면 원장님이 직접 체크하고 상담에 반영합니다.
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2. 몸무게 기록
매일 몸무게를 기록하시는 분들일수록
결과가 확실히 좋습니다
변화를 눈으로 확인할 수 있어 동기부여가 되고, 원장님이 경과를 세밀하게 조정할 수 있습니다.
아침 기상 직후의 체중을 앱에 꼭 남겨주세요
체중계는 필수입니다 !
체중계가 없다면 위 링크를 클릭해서
구매하실 수 있습니다
3. 식사 기록
2일 전 저녁, 어제 점심 메뉴, 혹시 기억하시나요?
정확히 기억하기 어려우실거에요
앱 기록이 필요한 이유입니다
다이어트의 기본은 ‘식사’입니다.
가능하다면 식사 사진을 찍어 올려주세요.
사진으로 표현되지 않는 간식, 음료, 양념 등은 간단히 글자로 적어주셔도 충분합니다
이 기록만으로도 식습관의 큰 패턴을 읽을 수 있습니다
4. 한약 복용 기록
린다이어트의 효과는 분명합니다. 하지만 한약 복용을 꾸준히 챙기는 것이 생각보다 쉽지 않다는 점
많이 경험합니다
약 먹어야지, 하지만 까먹고,
점심약을 먹었던가? 기억이 잘 나지 않기도 해요
그래서 약먹은 직후에 핸드폰에 기록을 남겨주세요
약을 빼먹었다면 빼먹었다고
앱에 기록 남겨주세요 !
복용 시간과 횟수를 앱에 기록해주시면, 원장님이 직접 체크하며 복약 패턴을 맞춰드립니다.
앱사용은 이런 의미가 있어요
네 가지 사항을 원장님께 공유해주시는것
매일 몸무게 변화를 체크하는것
한약을 복용하고 있다는 사실을 까먹지 않는것
내 변화를 응원하는 사람이 있다는것
모두 기록해주시는 분들은
다이어트에 실패하기 어렵습니다
저는 개인적으로 이렇게 생각합니다
린다이어트는
제가 아는 가장 강력한 다이어트 방법입니다
약 잘 챙겨드시고
기록만 꾸준히 남겨주신다면 반드시 성공합니다
기록 : 운전할때 계기판을 체크하듯 !
누구나 운전할때는
계기판, 속도계는 항상 체크하면서 가셔야 합니다
감에만 의존해서 의존한다면?
목적지에 가기전에 사고가 나거나
엉뚱한곳에 도착하고 말거에요
네가지 기록은 다이어트의 계기판과 같습니다
원장님들이 계기판을 보고
다이어트 성공 이라는 목적지까지
잘 가이드 해드릴게요
그렇기때문에 기록이 중요합니다 !
반드시 성공하시도록 도와드리겠습니다
네 가지 항목만 꾸준히 기록해주신다면
실패하기가 오히려 더 어려운 다이어트가 됩니다
만약 그래도 실패한다면?
린다이어트는 수많은 환자들의 감량 데이터를 통해서
감량예상결과를 알려드립니다
실제로 12주 린다이어트 프로그램을 완주한 분들
평균 감량률은 9~10% 에 달합니다
다이어트가 끝나도 기록해주세요
린다이어트가 끝나도
앱은 사용하실 수 있습니다
앱에 식사기록, 컨디션, 몸무게
세가지 기록하시면
여태까지의 기록을 누적해서 확인하실 수 있습니다
그래서 다이어트 프로그램이 끝나고도
기록해주시기를 추천드려요
린다이어트 완주를 통해서
다이어트에 성공하셨다면?
기록만 잘 해주신다면 쭉 몸무게 유지하실 수 있어요
한번 가봤던 길은
계기판만 잘 보셔도 네비게이션 없이
목적지에 도달하실수 있는것 처럼요
저희가 여러분의
다이어트 네비게이션이 되어드리겠습니다 !
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