안녕하세요 창포경희한의원
장윤호 원장입니다
린다이어트 디톡스
린다이어트를 하시는분들 모두는
디톡스를 거쳐야 합니다
디톡스는 간, 담, 장의 노폐물을 제거하고
다이어트를 한결 쉽게 만들어주는
독소배출 과정입니다
생소하다보니까 질문도 많은 파트인데요
간단한 가이드라인,
그리고 주의사항도 함께 정리해서 알려드릴게요
린다이어트 프로그램 ,
그리고 디톡스 프로그램만 진행하는 분들
모두 읽어주세요
디톡스가 더 쉬워집니다
✅ 디톡스 복용 가이드
디톡스 프로그램은 총 3일간 진행됩니다
첫날은 저녁 8시부터 시작됩니다
1일차 (저녁)
식사
🕗8시 이후에는 금식입니다
저녁 8시 이전에 모든 식사를 끝내주세요.
한약
저녁 8시, 디톡스환 1포 복용
일찍 주무시는것을 추천드립니다
2일차, 3일차
식사
사골국물만 드세요
한약
1. 기상 직후 디톡스환 1포
배변을 하셨더라도 아침 기상직후 1포는 드셔야 해요
2. 이후 3시간 간격으로 1포씩
최대 하루 3포까지 복용 가능해요
3. 디톡스환은 3포 모두 드시는것을 추천합니다
단, 배가 너무 불편하다면
디톡스환은 변볼때까지만 드시고 중단하셔도 좋습니다
↓ 사골국물을 마셔야 하는 이유
4일차이후 (=다이어트 환 복용 시작)
식사
반식
한약
하루 3번 다이어트 한약 복용
🤔린디톡스 일반 유의사항
권장 : 하루 3포 모두 복용하는 것이 원칙
다만 복통·설사가 심하면 중단하세요
수분 섭취: 물 하루 1.5L 이상
물을 충분히 드셔야 해요
디톡스 기간중 기운이 없는것은?
→ 수분부족이 원인입니다
레몬즙, 라임즙을 물에 조금 타드시면 디톡스 효과 🆙
휴일에 시작하는걸 권장해요
디톡스약 복용 시 배변 활동이 활발해집니다
충분히 휴식할 수 있는 날 시작하세요
→ 추천날짜 : 금요일에 디톡스 시작
둘째, 셋째날은 온전히 휴식할 수 있는날이 좋습니다
금요일에 시작하면, 토,일요일을 온전히 휴식할수 있어서 금요일을 추천드립니다
디톡스 과정에서 복통이 있을 수 있습니다
해독 과정에서 나타나는 증상입니다
통상 복약후 4시간 이내에 진정됩니다
불편감이 지속되는 경우 한의원에 연락주세요
수면: 자정 전 취침 권장
수면 중에 체중감소 호르몬이 잘 나오거든요
사골국물, 다이어트의 친구
물을 많이 마셨는데도 기운이 없다면?
→ 무기질 부족이 원인입니다
사골국물도 부족하지 않게 드세요
⚠️특별 유의사항
→ 기립성 저혈압·어지럼증이 있는 분들
1.디톡스 기간 안전사고 주의
기립 시 어지럼증이 심할 수 있으므로
급히 일어나지 마세요
2. 최대한 누워서 휴식
앉거나 서 있는 시간은 최소화 하세요
누워서 지내도 괜찮습니다
3. 그래도 걱정되면 디톡스는 건너뛰세요
증상이 심한 분들은
원장님과 상담하에 디톡스를 생략하고
바로 다이어트 프로그램 진행하는것도 추천드려요
빈혈이 있거나, 일반적인 어지럼이 있는 분들도
디톡스 해도 문제 대부분 없지만
다이어트는 건강을 위해서 하는거니까요
안전한 선택지도 좋습니다 😊
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