안녕하세요 창포경희한의원
장윤호 원장입니다
린디톡스 기간 중에는
사골국물을 충분히 드시도록 권유해드려요
사실 국내에서는 낯설지만,
해외 셀럽들도 즐겨 마시고 있고요
다이어트에 도움이 된다는 연구도 많이 되어 있습니다
💡다 이유가 있습니다
다이어트에 도움이 되고
디톡스에 도움이 되고
장 건강에 도움이 됩니다
사골국은 단순히 국물 이상의 효능을 지니고 있습니다
🥣 어떻게 먹으면 좋을까요?
사골 국물만 드세요
고기 국물 보다는, 사골(뼈) 국물이 좋습니다
건더기가 없는 국물을 추천합니다
따뜻하게 데워서 후루룩 마시면 됩니다
양은 정해져 있지 않습니다
하루에 1번 이상 드시되,
허기를 가실만큼 드시면 됩니다
일반적으로 한번에 250ml - 500ml 정도면 충분합니다
2번, 3번, 여러번 드셔도 괜찮습니다
🥣 어떻게 먹으면 좋을까요?
디톡스 기간 중에는 필수입니다
안전한 에너지 보충 식품으로
사골국물 만한게 없습니다
디톡스 기간이 끝나도 자주 드시면 좋습니다
평소 관절, 피부 건강 관리용 보조식으로 자주 드세요
다이어트 중 아침이나 저녁을 사골국으로 대체 하는것도 방법입니다
사골국의 장점 5가지
1. 낮은 칼로리
린다이어트 디톡스 기간중 가장 힘든점중 하나가
바로 공복감인데요
사골국물, 포만감은 든든하게 오래 유지됩니다
반면 칼로리는 아주 낮습니다
2. 혈당·인슐린 민감성 개선
사골국에는 ‘오스테오칼신’이라는 단백질이 풍부해요
이 성분은 혈당이 갑자기 오르는 걸 막아주고,
몸이 인슐린을 더 잘 쓰게 도와줍니다
덕분에 지방이 쉽게 쌓이지 않아요
게다가 탄수화물이 거의 없어 혈당 관리에도 좋습니다
3. 영양 보충
사골국물에 영양이 풍부하다는것은
설명할 필요가 없겠죠?
사골국에는 관절을 튼튼하게 하고 피부에도 좋은
콜라겐, 글리신, 콘드로이친 같은 성분이 풍부합니다
또한 수분과 미네랄까지 보충할 수 있어서
디톡스 중에 부족해지기 쉬운 영양을 채워줍니다.
4. 장내 세균총 개선
디톡스를 하면 장내 세균 환경도 변합니다
가벼운 리셋기간이라고 볼수도 있어요
이때 장내 유익균이 잘 정착할 수 있도록 도와주고요
사골국 속 성분이 아미노산, 젤라틴 성분이
장 점막을 보호하고 염증도 줄여줍니다
디톡스와 별개로
속이 자주 더부룩하고 소화가 안되는 분들에게
사골국물을 추천드리는 이유입니다
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