안녕하세요
창포경희한의원 장원장입니다
다이어트중에 궁금한점
모두 해결 해드립니다
다이어트 프로그램을 하시는 분들이
가장 많이 물어보시는 질문 중 하나가
🍵커피, 차 마셔도 되나요?
번외로
술 마셔도 되나요? 도 있습니다
저도 커피를 좋아하는 사람이라,
이 질문이 공감이 됩니다
답을 드리자면, 마셔도 됩니다
다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다
1. 카페인이 함유된
커피, 차는 주의가 필요합니다
커피, 홍차, 녹차, 마테차는
다이어트 한약과 상호작용을 일으키는 경우가
드물게 있습니다
바로, 카페인 때문입니다
상호작용이 일어나면?
설사, 복통, 메스꺼움, 가슴답답함, 급격한 무기력증
등의 증상이 나타날 수 있어요
특히 녹차의 경우, 더 주의가 필요합니다
녹차는 단독 복용만으로도
독성유발 가능성이 보고되어 있기 때문입니다
녹차의 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG) 라는
성분 때문입니다
그래서 다이어트 기간중에는 가능한 녹차는 피해주세요
2. 🍵커피 🧋차?
다이어트 한약 복용중에는 이렇게 드세요
디카페인 커피로 바꾸시면
걱정없이 드셔도 됩니다 🌱
일반 커피를 드셔야 한다면?
평소의 절반정도만 줄여서 마셔보세요 🙂
예를 들어,
하루에 아메리카노 2잔을 마셨다면
린다이어트 중에는 1잔 정도로 줄여보세요.
녹차는 ?
다이어트중에는 잠시 끊으시기를 추천드립니다😌
3. 드물지만 이런 반응이 있을 수 있습니다
일부 환자분들은
커피or 차와 한약을 함께 복용할 때
긴장감이 올라가거나,
컨디션이 급격히 떨어졌다고 하시는 경우도 있습니다
그럴 땐 걱정하지 마시고
린다이어트 앱에 기록을 남겨주세요,
저희가 직접 확인하고 피드백을 드리겠습니다
4. 수면과 컨디션도 체크하세요
어제, 오늘 잠을 설치셨다고 기록을 남겨주신 분도 계셨습니다.
카페인 자체가 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문에, 최근 수면 패턴과 컨디션을 함께 살피는 게 중요합니다.
👉 정리
다이어트 중에도 커피 가능합니다
녹차는 가능한 끊어주세요
양을 줄이고,
컨디션 변화를 체크하는 것이 핵심입니다.
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