안녕하세요
창포경희한의원 장원장이 알려드리는
다이어트 팁 시리즈 입니다
다이어트 중에 운동해야 할까요?
많은 분들이 다이어트를 시작하면서
물어보시는게 있습니다
운동도 같이 해야 하나요 (🔥눈에 불꽃)
제 대답은 간단합니다 😌
👉 굳이 하지 마 thㅔ요
물론 평소에 즐겨 하시던 운동이 있다면
그대로 유지하셔도 괜찮습니다
하지만 다이어트를 위해
갑자기 새로운 운동을 시작하는 건
추천드리지 않습니다 🙅🏻♂️
왜냐하면?
한약 다이어트중에
운동을 추천하지 않는 첫번째이유
운동은 분명 좋은 습관입니다.
근육을 지켜주고, 체력도 키워주니까요.
하지만 문제는 현실적인 부담입니다
출퇴근, 일상생활 만으로도 벅찬데,
다이어트 한약을 챙겨먹고, 식단까지 신경쓰면?
게다가 여기에
새로운 운동까지 한다면 금방 지치게 됩니다
결국 지쳐서 오래 다이어트 못하고
중도하차 하시는 경우를 많이 봤어요
한약 다이어트중에
운동을 추천하지 않는 두번째이유
지방을 줄이는 감량 ↘️
근육을 늘리는 증량 ↗️
이 두 가지는 서로 반대 방향이에요
그래서 프로 선수들도
벌크업(근육 키우기)과
커팅(지방 빼기)을 따로 합니다
즉, 생활인인 우리가 다이어트를 하면서
동시에 근육을 늘리기는
현실적으로 불가능합니다
한약 다이어트중에
운동을 추천하지 않는 세번째이유
가장 중요한 이유에요☑️
린다이어트는
근육량은 지키고
체지방, 특히 내장지방 위주로 감량하는
다이어트 입니다 !
근육이 빠질까봐 걱정 하지 마세요
결론
다이어트할 때는 체중 감량에만 집중하세요
운동은 다이어트가 끝난 뒤 시작하는 게
훨씬 효율적입니다
그때는 근육 증가 속도도 빠르고,
운동의 즐거움도 제대로 느끼실 수 있습니다
린 다이어트 프로그램은
한약과 식사 관리만으로도 충분히 살을 뺄 수 있도록
도와드립니다
운동 때문에 부담 갖지 마시고,
저희가 옆에서 끝까지 함께하겠습니다