운동을 꾸준히 하는데 무릎이 아픕니다
무릎이 아파서 오신분이 있습니다
스트레칭도 꾸준히 하고 운동도 즐기는 남자분입니다
특히 무릎뼈, 슬개골 주변이 아픕니다
계단을 오를때, 운동을할때, 무릎을 굽힐때,
여튼 다리를 쓰는 모든 동작에서 아프다고 하십니다
슬개골 주변이 아픈경우에는
흔히 전슬개 점액낭염 Prepatellar Bursitis
대퇴슬개증후군 Patellofemoral Pain Syndrome
두가지를 의심해볼수 있어요
슬개골 주변이 부어있지는 않았기때문에
점액낭염 보다는
단순 근육긴장성 통증과 대퇴슬개증후군의 가능성을 보고 치료했습니다
전침, 부항으로 대퇴부위 종아리쪽까지
침으로 뭉친 근육을 충분히 풀고
약침으로 통증유발점도 치료했습니다
이정도 하면 반응이 와야 하는데 시원치 않습니다
치료를 받으면 나은데 얼마지나지 않아서 다시 아파요'
왜그럴까요?
💡 대퇴사두근 부착부 힘줄염이 뭐예요?
대퇴사두근 부착부 힘줄염은 무릎 위쪽
슬개골 근처에 염증이 생기는 질환이에요
이 분의 경우에는
초음파 영상진단을 진행했어요
사두근 건부착부의 골면이 불균일하게 보이는 현상이 관찰되고
힘줄 내부에는 석회성 고에코 덩어리들이 보입니다
📋 어떻게 진단하나요?
문진
: 통증의 위치와 원인을 확인합니다.
검사
: 초음파, 필요하면 MRI로 염증이나 손상을 확인합니다.
💡 왜 생길까요?
힘줄에 탄성이 떨어져서 생깁니다
힘줄이 슬개골과 만나는 부위는 혈관발달이 적습니다
손상이 생기는 경우에는 회복이 잘 안됩니다
그래서 반복적인 손상이 가해졌거나
혈액순환이 더디면 생깁니다
기본적으로 힘줄의 퇴행변화입니다
영양을 주고, 회복을 위해서 달래가며 치료합니다
과사용
: 무릎을 반복적으로 쓰면 부담이 쌓입니다.
반복적인 손상이 원인입니다
틀어진 자세
: 골반이나 슬개골이 바르게 정렬되지 않으면 힘줄에 무리가 가요.
손상을 만드는 1번 원인은 틀어진 골반, 무릎 입니다
혈액순환 문제
: 힘줄 부위에 혈액이 잘 안 돌면 염증이 생기기 쉬워요
혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 대사질환도 순환을 더디게 합니다
나이, 비만
: 힘줄의 탄성이 떨어지거나 체중 부담이 커지면 더 쉽게 손상됩니다.
🚑 어떻게 치료하나요?
힘줄염은 꾸준한 치료와 관리가 정말 중요해요
빨리 나아지지 않는다고 포기하면
만성으로 이어질 수 있어요
약침 & 침
: 염증을 줄이고 혈액순환을 개선해서 조직 회복을 돕습니다.
추나치료
: 무릎과 골반의 틀어진 정렬을 바로잡아 힘줄의 부담을 줄입니다.
체외충격파
: 손상된 조직의 회복을 돕고, 혈류를 늘려 염증을 줄여줍니다.
이분은 나을까요? 나을수 있습니다
🌟 치료의 과정
힘줄염은 단기간에 완전히 나아지기는 쉽지 않아요
긴시간에 걸쳐 생긴 증상이기 때문이에요
그러나 꾸준히 관리하고 치료하면
점진적으로 호전될 수 있습니다
조기 치료가 중요해요
: 초기 단계에서 치료를 시작하면 회복 속도가 훨씬 빠릅니다. 시간을 끌면 손상이 더 심해지고, 치료 기간도 길어지게 됩니다.
꾸준함이 관건이에요
: 염증을 줄이고 회복을 촉진하려면 일정한 주기로 꾸준히 치료를 받아야 해요.
올바른 관리가 필요해요
: 무리한 운동을 피하고,
힘줄에 쉴 시간을 주는것도 치료의 일부입니다
회복은 점진적이에요
: 급격히 좋아지기보다는 조금씩 호전되는 걸
목표로 해야 합니다
⚠️ 무릎을 많이 사용하는 운동을 즐긴다면, 초기에 관리하는 게 무엇보다 중요합니다.